Alimentos com a testosterona natural

A testosterona é um hormônio esteróide na classe chamados andrógenos . É produzido nos testículos em quantidades de massa em homens e em menor quantidade nas mulheres . A testosterona é responsável para o desenvolvimento do sistema reprodutivo masculino secundária , que inclui o engrossamento da voz e do crescimento do cabelo facial . Por sua vez , os níveis elevados de testosterona foram encontrados para aumentar o desejo sexual . Enquanto a testosterona é muitas vezes considerado como um medicamento tomado por injecção, que pode ser encontrada naturalmente em alimentos com alto teor de zinco , gorduras saturadas e monoinsaturadas e conteúdo de vitamina B . Ostras

por causa de seus altos níveis de zinco , alimentos conhecidos por aumentar os níveis de testosterona muitas vezes são chamados afrodisíacos . As ostras são um desses alimentos. Os elevados níveis de zinco em alimentos como ostras ajudar a aumentar a testosterona e produção de esperma.

Abacates

abacates são ricos em ambos vitamina B6 e ácido fólico. Vitamina B6 vai aumentar a produção de hormônio masculino , enquanto o ácido fólico é essencial na manutenção de uma elevada taxa de metobolic .

Legumes

vegetais crucíferos , como brócolis , couve-flor e repolho têm foi encontrado para reduzir os níveis de estrogênio. Os menores níveis de estrogênio , por sua vez é pensado para aumentar o nível de testosterona. Enquanto isso, legumes como aspargos são ricos em vitamina E, que é um antioxidante natural e estimula a produção de testosterona.

Ovos

Os ovos são ricos em vitamina B5 e tanto B6 . A presença dessas vitaminas ajuda a equilibrar o stress e os níveis de hormônios no corpo. A ajuda a garantir estadias de testosterona a um nível constante .

Red carnes e aves

carnes e aves vermelhos são ricos em zinco e compõem a maior parte da ingestão de zinco na dieta americana . As carnes vermelhas , como carne , caça, carne de porco e cordeiro , juntamente com a galinha, ganso e peru fornecer o zinco necessário e gorduras saturadas que foram encontrados para aumentar os níveis de testosterona.