Exemplo de uma análise da dieta da pessoa

A análise da dieta pessoal é onde um nutricionista ou nutricionista avalia a dieta diária de uma pessoa para determinar a sua salubridade . Há muitas razões que a análise de dieta pode ser necessário. Um indivíduo pode ter problemas de saúde ou problemas como déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) , obesidade, diabetes e doença de Crohn. Há muitos na sociedade ocidental que se beneficiariam de análise da dieta como muitas das dietas ocidentais típicas estão fora de equilíbrio nutricional e isso pode causar uma série de doenças e outros problemas de saúde. Software, Ferramentas Online

Existem pacotes de software que podem ser usados em casa. Isso implicaria o indivíduo entrar sua ingestão diária de alimentos para o computador e que lhe permita fazer a análise de dieta. A dieta pode então ser modificado e re - inserido , até o teor nutricional direito foi atingido . Muitos nutricionistas fazer isso para seus pacientes. O software custa entre US $ 2 cada mês (online) a US $ 800 para os nutricionistas de software usar. Há também ferramentas gratuitas para análise da dieta , como o Departamento dos EUA de ferramenta da Agricultura, MyPyramid.gov .
Análise Diet

Há dietistas e nutricionistas Em Pessoa que fazer um a um aconselhamento. Muitos nutricionistas cobrar menos de US $ 100 por hora . Trinta a 90 minutos por semana, durante várias semanas (aproximadamente 10 semanas) seria suficiente para a maioria das pessoas.
Journal Food

pessoa, aconselhamento nutricional individualizado normalmente envolve o paciente ou cliente manter um diário ou um diário alimentar do que comem todos os dias. A maioria das revistas de alimentos são mantidos por alguns dias a algumas semanas . A dieta é, então, avaliados para o conteúdo nutricional , equilíbrio, calorias, o tamanho das porções , a ingestão de gorduras e carboidratos , etc O especialista em nutrição , então, rever o diário e fazer as alterações sugeridas para o paciente ou clientes dieta.

Exemplo de um Alimento Diário diário

Pequeno-almoço: 2 colheres de sopa Eggs2 . butter1 pedaço copos toast3 branco café

Almoço: 1 hamburger1 grande fries1 refrigerante grande

Lanche: 1 xícara de churrasco batata frita

Jantar: 2 xícaras de frango caçarola W /batatas , creme de sopa de frango, queijo cheddar , onions1 rolo francês

creme Dessert1 xícara de chocolate
Problemas

Esta dieta é rica em colesterol, calorias e saturado ou "ruim" de gordura. Esta dieta também é rica em alimentos processados , incluindo farinha branca que têm muitos nutrientes, como vitaminas , minerais e aminoácidos removidos. Como resultado , esta dieta também é pobre em fibras . Enquanto ele contém uma quantidade suficiente de proteína , que contém realmente muito. Esta dieta também contém porções suficientes de grãos , mas não o suficiente grãos integrais como guias , como a pirâmide alimentar pretende . O organismo responde de forma semelhante a farinha branca como o faz para o açúcar , por isso, devem ser considerados mais de uma açúcar do que um grão, embora contenha alguns nutrientes . Açúcares e gorduras têm uma listra fina na pirâmide alimentar , ou seja, devemos limitar nossa ingestão dessas coisas. Esta dieta é muito rica em gorduras e açúcares e precisa de mais frutas, legumes e grãos integrais. Alimentos como frutas, legumes e cereais integrais contêm muitos nutrientes importantes, como vitaminas, minerais , aminoácidos e fibras, que esta dieta e muitas dietas ocidentais típicas estão faltando dentro

Recomendações

Um nutricionista ou dietista sugeriria algo como o seguinte :

Pequeno-almoço: 1 colher de sopa egg1 . margarine1 óleo de canola /2 pedaço sliced1 maçã de grãos inteiros bread1 para 2 xícaras de chá ou suco verde
Almoço

: 1 sanduíche de atum no pão integral w /alface e tomate e uma colher de sopa. maionese baixo teor de gordura ( . ou um peru ou hambúrguer vegetariano no pão integral com alface e tomate , ketchup e mostarda, 1 colher de chá mayo se desejar) 1/2 xícara de água de vidro chips1 cozido ou suco

Lanche: 1 laranja inteira ou 4 fatias de 3-4 polegadas varas de aipo com manteiga de amendoim

Jantar : 1 xícara caçarola de frango com queijo mussarela , cebola, batatas , baixo teor de gordura copo milk1 salada verde com 1 colher de sopa. azeite e vinagre dressing1 para 2 pedaços de pão integral de sua escolha (ou seja , as fatias , rolo ou baguette ) uma água de vidro ou suco

Sobremesa: 3/4 xícara de chocolate iogurte congelado

Explicação das Recomendações

as recomendações feitas vai acrescentar muitos nutrientes e vai diminuir a quantidade de calorias , gordura e colesterol ruim . Esta dieta modificada é muito mais equilibrada e incorpora a quantidade certa de cada grupo alimentar . Há muitas maneiras de modificar a dieta de um indivíduo. Aconselhamento pessoal e entrevista é útil para determinar quais os tipos de alimentos para incorporar na dieta . Esta dieta foi modificado , tendo opções existentes do cliente e torná-los mais saudáveis . Há muitas maneiras criativas para mudar sua dieta e consultoria pessoal por um especialista em nutrição é o método ideal para alcançar isso e encontrar uma solução que vai durar.