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Saúde do Fígado: Estratégias Nutricionais para Reparação e Regeneração

O fígado tem muitas funções importantes no corpo. Quando danificado, o fígado humano pode se reparar e repor a si próprio com os nutrientes e condições adequados.

Leia Rótulos de Alimentos

Evite alimentos que sobrecarregam e danificam o fígado: margarina, gordura vegetal hidrogenada, queijo, farinha branca, açúcar, estimulantes, produtos de origem animal, óleos aquecidos (especialmente hidrogenados), álcool, frituras, alimentos gordurosos e todos os refinados e processados.

Limpeza do Fígado

Um jejum de dois a três dias dá ao fígado tempo para descansar. Termine o jejum com sucos recém-extraídos: cenoura, maçã, beterraba, uva ou laranja.

Suco de Aloe Vera

Beber 1/4 de xícara de suco de aloe vera de manhã e à noite ajuda a limpar e curar o fígado. Verifique o rótulo para garantir que o produto não contenha principalmente água.

Alimentos para Nutrir o Fígado

Bons alimentos para o fígado: alho, leguminosas (feijão, ervilha, soja), rabanete, salsa, gengibre, levedura de cerveja e saladas frescas com molho de limão.

Visão de Especialista

Segundo James F. Balch, M.D., e Phyllis A. Balch, C.N.C., autores de "Prescrição para Cura Nutricional", vitaminas do complexo B, enzimas digestivas, ácidos graxos essenciais, L-arginina e selênio são essenciais para um fígado saudável.