Como abaixar os níveis de potássio

O potássio é um nutriente essencial que é encontrado em vários alimentos . O corpo precisa de potássio. No entanto , ter um alto nível de potássio é perigoso, e esta condição pode causar fraqueza muscular, impede a função renal e aumentar o risco de ter um ataque cardíaco . No entanto, existem maneiras rápidas e simples para reduzir o seu nível de potássio. Instruções
1

Aumente a ingestão de cálcio. Cálcio reduz efetivamente os níveis de potássio . Inclua iogurte, leite e outros produtos lácteos em sua dieta. Se necessário, tomar suplementos para receber a dose diária recomendada de cálcio.
2

Tomar suplementos de alho. Outros remédios naturais para baixar a níveis elevados de potássio incluem comer um dente de alho ou tomar suplementos de alho todos os dias.
3

Beba muita água . A água é um antioxidante , e remove as toxinas prejudiciais do organismo . Se você está tentando normalizar os níveis de potássio , aumente a ingestão de água. Beba entre oito e dez copos de água por dia. Limite a ingestão de bebidas com cafeína ( refrigerantes, café e chás ) e álcool.
4

Comer a abundância de frutas e legumes. Para diminuir o seu nível de potássio, você precisa modificar a sua dieta e limitar a ingestão de alimentos ricos em potássio . Estes incluem batatas , ervilhas e bananas. Frutas e vegetais que ajudam a níveis mais baixos de potássio incluem frutas, pêssego em calda , limão, couve-flor , alface e pepinos.
5

Exercite-se regularmente . Exercícios freqüentes podem melhorar sua saúde geral e diminuir o seu nível de potássio. Criar um programa de exercícios e treino por 30 minutos pelo menos três vezes de semana. Conclua uma combinação de exercícios leves , aeróbica e treinamento de força.