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Gerir Níveis Elevados de Potássio: Causas, Sintomas e Estratégias Naturais

O potássio é um nutriente essencial encontrado em vários alimentos. O corpo precisa de potássio. No entanto, ter um nível elevado de potássio é perigoso e pode causar fraqueza muscular, prejudicar a função renal e aumentar o risco de ataque cardíaco. No entanto, existem formas rápidas e simples de baixar o nível de potássio.

Instruções

1. Aumente a ingestão de cálcio

O cálcio baixa eficazmente os níveis de potássio. Inclua iogurte, leite e outros laticínios na dieta. Se necessário, tome suplementos para receber a dose diária recomendada de cálcio.

2. Tome suplementos de alho

Outros remédios naturais para baixar potássio elevado incluem comer um dente de alho ou tomar suplementos de alho diariamente.

3. Beba muita água

A água é um antioxidante e remove toxinas nocivas do corpo. Se tentar normalizar o potássio, aumente a ingestão de água. Beba 8 a 10 copos por dia. Limite bebidas cafeinadas (refrigerantes, café, chás) e álcool.

4. Coma muitas frutas e vegetais

Para baixar o potássio, modifique a dieta e limite alimentos ricos em potássio: batatas, ervilhas e bananas. Frutas e vegetais que ajudam a baixar potássio: bagas, pêssegos enlatados, limão, couve-flor, alface e pepinos.

5. Exercite-se regularmente

Treinos frequentes melhoram a saúde geral e baixam o potássio. Crie horário e treine 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana. Combine exercícios leves, aeróbicos e treino de força.