Como reduzir Micção

Embora micção é um processo vital para a remoção de resíduos do corpo humano e manter as pessoas saudáveis , micção freqüente pode ser um grande inconveniente , fazendo com que uma família para tomar muitas paradas durante uma longa viagem , fazendo uma tomada trabalhador de escritório muitas pausas , ou criando distrações infelizes de uma atividade ou data. Felizmente, existem algumas coisas que a maioria das pessoas pode fazer para reduzir a freqüência de micção. Instruções
1

limite de beber. A coisa mais simples que você pode fazer reduzir a micção é reduzir a quantidade de líquido que você está consumindo . Se você não está com sede , não beba . Você também deve evitar alimentos que têm uma grande quantidade de água, como pepinos e tomates .
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Evite cafeína e álcool. A cafeína eo álcool são diuréticos , produtos químicos que aumentam a micção , então você deve tentar evitá-los por completo.
3

Evite outros diuréticos . Café, chá ambos os diuréticos para além da sua cafeína , e muitos outros alimentos têm propriedades diuréticas bem . Estes alimentos incluem cranberries , erva-doce , beterraba, repolho e aveia .
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autocontrole Prática . Embora possa crescer desconfortável, bexigas da maioria das pessoas têm a capacidade de esperar um longo período de tempo entre a micção. Aprender a pensar em outras coisas pode ser particularmente útil .