Qual é o valor nutricional de um Apple

? "Uma maçã por dia mantém o médico longe". É um ditado que diz que todos nós temos ouvido antes, e é também por acaso tem um monte de provas como respaldo. As maçãs são nutritivo para além de ser delicioso e prontamente disponíveis . Tente adicionar maçãs para a sua dieta regular, a fim de aproveitar a nutrição que eles oferecem. Fibra

As maçãs são uma grande fonte de fibra dietética. Na verdade, apenas uma maçã de tamanho médio contém 15 por cento da fibra você necessita diariamente para manter uma dieta saudável.
Vitamic C

vitamina C é outro nutriente importante encontradas em maçãs. Uma maçã oferece cerca de 13 por cento da dose diária recomendada de vitamina C.

Antioxidantes

maçãs contêm uma série de antioxidantes , incluindo a vitamina E e várias enzimas . Estes ajudam a proteger o corpo contra os danos oxidativos causados pelos radicais livres .
Flavinoids

Flavinoids são nutrientes especiais encontrados principalmente na pele da maçã. Estes ajudam a prevenir coágulos sanguíneos e também regular os níveis de pressão arterial e colesterol .

Calorias

Uma maçã médio contém apenas 81 calories.This significa que você não tem que se sentir até um pouco culpado por ter um como um lanche.