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Valor nutricional da maçã: fibra, vitamina C, antioxidantes e flavonoides

"Uma maçã por dia mantém o médico longe." Dito conhecido, com muita evidência. Maçãs nutritivas, deliciosas, disponíveis. Adicione à dieta regular para aproveitar nutrição.

Fibra

Ótima fonte de fibra dietética. 1 maçã média = 15% fibra diária para dieta saudável.

Vitamina C

Outro nutriente importante. 1 maçã = ~13% recomendação diária de vitamina C.

Antioxidantes

Contém antioxidantes: vitamina E e várias enzimas. Protegem corpo de dano oxidativo por radicais livres.

Flavonoides

Nutrientes especiais encontrados principalmente na casca. Previnem coágulos sanguíneos, regulam pressão arterial e colesterol.

Calorias

Maçã média = 81 calorias. Lanche sem culpa.