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Quais Adoçantes Causam Dor de Cabeça: Aspartame, Sucralose e Identificação

Gatilhos de dor de cabeça variam entre pessoas. Para alguns, chocolate e vinho tinto; para outros, aditivos como adoçantes.

Substitutos do Açúcar

O corpo não metaboliza edulcorantes não nutritivos — zero calorias.

Enxaquecas

Tipo mais comum de dor de cabeça desencadeada por adoçantes. Começa como leve latejar, progride para dor pulsátil unilateral.

Aspartame

(NutraSweet ou Equal) associado a dores de cabeça desde 1981. Cientistas encontraram que pode causar cefaleia em doses leves a altas (>900 mg).

Sucralose

(Splenda), adoçante mais novo, pode ser gatilho de enxaqueca em algumas pessoas.

Identificando seu Gatilho

Mantenha diário de dor de cabeça: registre ingestão alimentar, atividades e níveis de dor.

Considerações

Se sensível a certos adoçantes ou com cefaleias inexplicadas, evite alimentos/bebidas rotulados "diet" ou "zero caloria".