Como fazer exame Prebióticos com probióticos

O mundo da saúde e fitness é movimentado com notícias probiótico. Os probióticos são bactérias que ajudam a manter a saúde e função intestinal. No entanto , um outro tipo de bactérias benéficas , prebióticos , também está a fazer manchetes . Prebióticos são essencialmente combustível para as bactérias probióticas , permitindo que estas bactérias benéficas para prosperar. Há muitos produtos disponíveis que possuem conteúdo prebiótico e probiótico , mas grande parte das bactérias morrerão se os cuidados adequados não forem tomadas para garantir que eles tenham a chance de estabelecer uma relação de trabalho saudável dentro do corpo. Coisas que você precisa
alimentos prebióticos , como a banana , cereais integrais, cebola, alho, legumes ou alcachofras
alimentos probióticos , como kefir, leite fermentado , iogurte ou queijos aprimorados
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aumentar a força de probióticos com prebióticos . Probióticos são altamente sensíveis a fatores ambientais, como calor , a exposição ao açúcar refinado e idade. Prebióticos nutrir e fortalecer os probióticos . Eles devem ser consumidos antes ou com probióticos . Alimentos como grãos integrais , banana, alcachofra , grão de bico e alho são ricos em prebióticos naturais. Incorporando os alimentos prebióticos em qualquer dieta saudável irá melhorar os efeitos de um regime probiótico.
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Eliminar alimentos, como açúcares refinados que enfraquecem os probióticos , além de comer alimentos ricos em prebióticos .

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Note a fonte e procurar símbolos . Ambos os probióticos e prebióticos são sensíveis à exposição ambiental. Por esta razão, é importante notar que o símbolo vivo e ativa culturas tão cobiçada em rotulagem iogurte apenas indica que foi detectado um determinado número de bactérias quando o empacotamento do produto . Se um produto não tem o símbolo vivo e Active culturas , então as chances são de que tem muito pouco ou nenhum nutrição probiótico.
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suplementos Forgo e obter pré e probióticos a partir de fontes alimentares. De acordo com a Dairy Council of California , www.dairycouncil.ca.org , a melhor fonte de pré e probióticos vem na forma de alimentos . Kefir , um produto de leite rico em enzimas cultivadas , é apenas um dos muitos alimentos que, em combinação com os grãos integrais , bananas e legumes e frutas inteiras podem melhorar a saúde intestinal, assim como a utilização de probióticos . Portanto, se há uma marca específica de escolha , em seguida, usá-lo diariamente , em combinação com os alimentos prebióticos ou prebiótico rico para obter melhores resultados .