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Dietas para Limpeza do Sangue

Se você tem um perfil sanguíneo anormal, saiba que não precisa recorrer a medicamentos ou cirurgias prematuras para encontrar uma solução. Através da manipulação de práticas dietéticas, você pode efetivamente "limpar" o sangue de compostos em excesso, equilibrando o corpo e restaurando a saúde. Se você tem considerado opções mais invasivas para tratar condições relacionadas ao sangue, este artigo mostrará outro caminho.

Limpeza do Colesterol com Atkins

A Dieta Atkins mostrou afetar positivamente os níveis de colesterol no sangue, tornando-a uma opção ideal para uma dieta de limpeza do sangue. Um estudo publicado na edição de 22 de maio de 2003 do New England Journal of Medicine concluiu que, ao longo de um ano, indivíduos na Dieta Atkins melhoraram seu colesterol HDL em 18% (em oposição a 3% no grupo controle). Além disso, os níveis de triglicerídeos no grupo Atkins foram reduzidos em 28%, comparados a um aumento de 1% no grupo controle. Assim, se você busca limpar seu sangue, considere Atkins.

A Dieta Atkins começa com um período de indução de duas semanas, durante o qual você deve consumir não mais que 20 gramas de carboidratos por dia. Após isso, frutas e vegetais são reintroduzidos na dieta, e a permissão diária de carboidratos é elevada para 40 gramas mais razoáveis. Você deve manter esse nível de consumo de carboidratos até estar a alguns quilos do seu peso alvo. Nesse ponto, comece a aumentar constantemente a ingestão de carboidratos até não perder mais que meio quilo por semana. Ao atingir seu peso alvo, você pode comer sua permissão diária personalizada de carboidratos, que é o número máximo de carboidratos que pode comer sem recuperar peso.

Limpeza do Açúcar no Sangue com a Dieta South Beach

Dietas de baixo carboidrato também podem ajudar a limpar o sangue do excesso de açúcar. O açúcar no sangue é principalmente elevado através do consumo de carboidratos, portanto, manter carboidratos fora da sua dieta é uma maneira perfeita de limpar o sangue do excesso de açúcar, recuperando o controle sobre seu peso e evitando o potencial de desenvolver diabetes. Para esse fim, considere a Dieta South Beach. A Dieta South Beach é uma versão menos restritiva de Atkins. Em vez de banir carboidratos completamente, ela só bane carboidratos não saudáveis, permitindo que você mantenha muitos dos seus alimentos favoritos na dieta.

A Dieta South Beach também começa com uma fase de indução de duas semanas. Durante este período, coma apenas ovos, peixe, carne magra, laticínios com baixo teor de gordura e vegetais verdes folhosos. Após a indução, reintroduza frutas, grãos integrais, nozes e vinho tinto (em quantidades limitadas) na dieta. Consuma seis pequenas refeições por dia — três lanches e três refeições maiores (mas ainda razoáveis). Ao restringir a ingestão de carboidratos refinados e processados, você limpará seu sangue do excesso de açúcar (e também colesterol) enquanto fica mais magro no processo.

Rebalanceamento dos Níveis de pH com Detox de Alimentos Crus

O pH do sangue é um componente importante, mas frequentemente negligenciado, da saúde. Em um indivíduo normal e saudável, o sangue deve ser neutro — nem ácido nem alcalino. A maioria das nossas escolhas alimentares diárias como carnes e pães brancos são ácidas por natureza. O consumo de acidez excessiva pode desequilibrar os níveis de pH do seu sangue ao longo do tempo.

Para remediar esse problema, considere um breve detox de duas semanas consistindo apenas de alimentos crus e naturais. Baseie sua dieta em alimentos alcalinos saudáveis como frutas, nozes, sementes, vegetais e brotos. Embora isso possa parecer restritivo, experimente antes de descartar. Após alguns dias neste tipo de dieta, seus níveis de pH sanguíneo começarão a se estabilizar naturalmente e você deve se sentir reenergizado e jovem.

Limpeza Geral do Sangue com Dieta Orgânica

Se você não sofre de nenhuma condição específica, tente limpar seu sangue com esta dieta orgânica geral, recomendada por Gary Gran, um instrutor de ioga certificado. O passo básico para começar uma dieta de limpeza é eliminar o consumo de todos os alimentos processados, enlatados, junk e salgados, enquanto simultaneamente abre mão de sobremesas, lanches, sobras e qualquer coisa que contenha aditivos. O próximo passo é aumentar o consumo de frutas, vegetais e ervas, enquanto reduz o consumo de carboidratos não-frutas/vegetais, gorduras e proteínas. Evite trigo e milho, mantendo-se com quinoa, kasha e arroz para seus grãos. Abstenha-se de proteínas animais por enquanto e limite-se apenas aos ácidos graxos essenciais como azeite e óleo de girassol.

A maior parte da sua dieta deve consistir em frutas e vegetais crus (orgânicos quando possível). As melhores ervas para limpar o sangue são bardana, aloe, cúrcuma e dente-de-leão, então considere beber xícaras de chá de dente-de-leão ou bardana entre as refeições para auxiliar seus esforços de limpeza do sangue. Mantenha esta dieta por entre três dias a três semanas, dependendo do seu humor e condição. Idealmente, você deve se sentir leve e revigorado ao final da dieta.

Considerações

Embora Atkins e South Beach tenham sido recomendadas, qualquer dieta de baixo carboidrato que enfatize consumo de alimentos naturais pode ser usada para limpar o sangue. Assim, compreenda a ideia geral destes exemplos e não se fixe apenas nestas duas dietas. Limpar seu sangue do excesso de colesterol e açúcar pode ajudar muito a prevenir doenças e prolongar sua vida, então o melhor momento para começar um desses planos é hoje.