Qual é o valor nutritivo de uma Gema de Ovo

? Gemas de ovos foram pintadas como uma " comida ruim ", mas eles são realmente muito nutritiva. Seu corpo precisa de uma certa quantidade de colesterol para manter a pele saudável e para apoiar as membranas celulares , por isso, enquanto o nível de colesterol é normal que você pode consumir gemas de ovos , como parte de uma dieta equilibrada. Ácidos Gordos

Os ácidos graxos encontrados na gema de ovo são necessários para a saúde do seu cérebro e seu sistema reprodutivo.
Visão

gemas contêm carotenóides , que são importantes na manutenção de sua visão.

vitamina D gemas

ovo é uma fonte natural de vitamina D.

baixas calorias

Aqueles que gostam de gemas de ovos simples para um lanche só consomem cerca de 60 calorias.
colina

gemas são uma boa fonte de colina, um nutriente que pode reduzir a inflamação .

nutrientes

cobre , cálcio e ácido fólico estão entre os outros nutrientes vitais contidas na gema .