Alimentos para ajudar a função glândula adrenal

As glândulas supra-renais estão localizadas na parte superior dos rins e produzir hormônios cortisol , DHEA, progesterona, estrogênio e testosterona. De acordo com a Mulher para Mulher , a fadiga adrenal pode ocorrer quando um indivíduo está sob grande estresse e resultar em sintomas, tais como fadiga, insônia , alterações de peso , depressão, queda de cabelo e outros efeitos indesejáveis que têm um impacto sobre a vida de uma pessoa que sofre de fadiga adrenal. Fadiga adrenal pode ser atacado naturalmente por certas mudanças de estilo de vida . Há uma série de alimentos que podem ser consumidos ou evitados , o que irá ajudar a função da glândula supra-renal . Ir Gluten- gree

Dr. Marcellle Escolha estados que muitas mulheres com fadiga adrenal é sensível ao glúten, uma proteína encontrada em muitos grãos e usado como aditivo em alimentos . A eliminação do glúten da dieta pode ajudar a combater a fadiga adrenal e melhorar o desempenho das glândulas supra-renais .
Cortar açúcares

Os alimentos doces fornecem energia de curto prazo que termina em um acidente de produzir fadiga extrema. Açúcares e farinhas refinadas produzir uma falsa onda de energia e muitas vezes são comidos por mulheres em tempos de stress. Diminuir o número de alimentos consumidos com açúcar refinado e farinha pode ajudar a função adrenal.
Evite cafeína

cafeína proporciona uma explosão de energia , mas pode ser prejudicial para glândulas supra-renais . Cafeína coloca uma grande quantidade de estresse sobre as glândulas supra-renais que podem levar à fadiga adrenal. Indivíduos com a esperança de melhorar o seu funcionamento da glândula adrenal deve evitar cafeína.
Iodado sal do mar

Enquanto o consumo excessivo de sal não é saudável , adicionando uma pequena quantidade de sal marinho iodado para uma dieta pode ser bom para o funcionamento da glândula adrenal. Indivíduos que sofrem de fadiga adrenal pode ter pressão arterial baixa e mar sal vai ajudar a este problema.

Nutrientes Foods

ingestão adequada de vitaminas e minerais é essencial para a glândula adrenal funcionamento . Comer alimentos que têm um alto teor de nutrientes pode ajudar a melhorar o funcionamento da glândula adrenal. Frutas, legumes, carnes magras , peixes e aves são boas escolhas.