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Alimentos para ajudar a função da glândula adrenal

Glândulas adrenais localizadas acima dos rins produzem hormônios cortisol, DHEA, progesterona, estrogênio e testosterona. Segundo Women to Women, fadiga adrenal pode ocorrer quando indivíduo sob grande estresse, resultando em sintomas: fadiga, insônia, mudanças de peso, depressão, perda de cabelo e outros efeitos indesejáveis que impactam vida de quem sofre. Fadiga adrenal pode ser combatida naturalmente através de mudanças de estilo de vida. Existem alimentos que podem ser consumidos ou evitados, que auxiliarão função adrenal.

Elimine Glúten

Dra. Marcelle Pick afirma que muitas mulheres com fadiga adrenal são sensíveis a glúten, proteína em muitos grãos e usada como aditivo. Eliminar glúten da dieta pode ajudar combater fadiga adrenal e melhorar desempenho das glândulas.

Reduça Açúcares

Doces fornecem energia de curto prazo que termina em queda produzindo fadiga extrema. Açúcares e farinhas refinadas produzem falso pico de energia e frequentemente consumidos por mulheres em momentos de estresse. Diminuir alimentos com açúcar e farinha refinados pode ajudar função adrenal.

Evite Cafeína

Cafeína dá explosão de energia mas pode prejudicar glândulas adrenais. Coloca grande estresse nas adrenais que pode levar à fadiga adrenal. Indivíduos querendo melhorar funcionamento adrenal devem evitar cafeína.

Sal Marinho Iodado

Embora consumo excessivo de sal não saudável, adicionar pequena quantidade de sal marinho iodado à dieta pode ser bom para função adrenal. Indivíduos com fadiga adrenal podem ter pressão baixa e sal marinho ajuda.

Alimentos Densos em Nutrientes

Ingestão apropriada de vitaminas e minerais essencial para função adrenal. Comer alimentos com alto teor nutricional melhora funcionamento. Frutas, vegetais, carnes magras, peixes e aves boas escolhas.