Óleo de Coco: Benefícios, Usos e Como Incorporar à Rotina

Óleo de coco é óleo tropical da palmeira de coco. Relação amor-ódio do público ao longo dos anos, mas este material antes difamado agora ressurge em popularidade. Não faltam produtos, mas o que fazer depois de comprar? Várias formas de incorporar esta gordura saudável ao estilo de vida.

Instruções

1. Substitua outros óleos/gorduras em receitas na proporção 1:1. Ex: 1 c.s. óleo vegetal = 1 c.s. óleo de coco.
2. Passe óleo de coco em vegetais ou torradas em vez de manteiga ou geleia.
3. Coma à colherada. Boa forma de tomar óleo de coco virgem como suplemento (muitos o consideram). Dosagem recomendada: 3-4 c.s./dia.
4. Aqueça suavemente: coloque em tigela, esta dentro de recipiente maior com água morna. Derreterá. Aplique no cabelo 20-30 min antes de lavar. Lave normalmente com xampu. Óleo virgem age como condicionador hidratante.
5. Espalhe óleo de coco virgem aquecido na pele como condicionador.