Ferramentas de Análise de Nutrição

Antes de começar a usar ferramentas de análise de nutrição , é importante entender os rótulos nutricionais e ser capaz de calcular as necessidades de calorias diárias . Depois de conhecer estes princípios , então você pode começar a usar uma ferramenta de análise de nutrição online e diário alimentar. Entenda rótulos dos alimentos

A capacidade de ler o rótulo dos alimentos é essencial para ser capaz de entender as ferramentas de análise de nutrição. Procure alimentos que são baixos em gorduras saturadas, gordura trans e sódio. Em geral, quanto menos ingredientes listados , melhor.
Calcule seu Calorie Needs

Análise Nutricional Características

ferramentas de análise de nutrição podem ser encontrados on-line e deve ter um banco de dados abrangente dos alimentos que você come . Eles devem mostrar o conteúdo de calorias , bem como carboidratos , gorduras, proteínas , sódio e outras informações nutricionais de cada alimento que você procurar .
Exercício Rastreamento Características
Nutrição são ainda mais eficaz quando combinado com acompanhamento de exercícios. Uma ferramenta global eficaz análise nutricional irá incluir informações sobre todos os diferentes tipos de atividades físicas e exercícios , e dizer-lhe quantas calorias você está queimando a fazer essas atividades.

Benefícios para Usando Ferramentas de Análise de Nutrição

Um estudo de 2008 da Kaiser Permanente descobriram que as pessoas que acompanham o consumo de alimentos utilizando ferramentas de análise de nutrição duplicar a sua perda de peso , em média.