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Nutrição para TDAH e DDA: Estratégias Dietéticas Naturais para Crianças

Pais de crianças com transtorno de déficit de atenção (DDA) ou TDAH frequentemente recorrem a reformulação dietética como primeiro passo. Médicos têm opiniões mistas sobre eficácia da dieta como "cura", mas alguns pais acreditam que escolhas alimentares cuidadosas ajudam a gerenciar hiperatividade e desatenção.

Compre Alimentos Naturais

• Dieta saudável deve enfatizar alimentos integrais e naturais: carnes orgânicas, peixes, ovos, vegetais orgânicos. Use aveia, arroz integral, pão de centeio em vez de arroz branco, pão ou massa. Deficiências nutricionais podem contribuir para TDAH. Atenção especial a ferro, vitaminas do complexo B e cálcio.

Escolha Frutas com Cuidado

• Crianças com DDA/TDAH frequentemente têm hipersensibilidade a salicilatos naturais. Encontrados em alimentos saudáveis: maçãs, uvas, passas, laranjas, pêssegos, ameixas.

Evite Alimentos Processados

• Açúcar e aditivos podem aumentar hiperatividade. Evite alimentos ricos em açúcar, corantes, espessantes, conservantes ou goma vegetal.

Considere Alergias Possíveis

• Alergias alimentares também podem desencadear sintomas. Comuns: soja, laticínios, chocolate, amendoim, trigo, açúcar, ovo, milho. Considere eliminar ou reduzir drasticamente.

Evite Metais Pesados

• Metais pesados em alimentos podem causar desatenção/hiperatividade. Evite mercúrio, cádmio, manganês. Análise de cabelo detecta toxicidade por metais pesados.