Alimentos que ajudam a prevenir o cancro

Mensagens abundam nos dizendo que pode prevenir o câncer pela ingestão de certos alimentos , ea comunidade científica acreditava que poderia documentar ligações entre alimentos e cânceres. Na verdade, a ciência é complexa, e , "a força da mensagem não é compensada pela força da evidência ", segundo o Dr. Barnett Kramer, do National Institutes of Health. Dito isto, existem vários alimentos que são pensados para ajudar a reduzir o risco de câncer. Top 10 alimentos Saúde

A Clínica Mayo desenvolveu cinco critérios para alimentos de saúde : rica em nutrientes , fibras e vitaminas mineralsHigh em antioxidantes e fitonutrientes , como beta-caroteno e vitaminas A e eFoods acreditados para reduzir o risco de saúde conditionsLow calorias densityReadily disponível

Para quem deseja comer saudável e prevenir a doença , Mayo acredita incluindo esses 10 alimentos em nossa dieta é a nossa melhor aposta : amêndoas, maçãs , mirtilos, brócolis, feijão vermelho , salmão, espinafre, batata doce, suco de vegetais e gérmen de trigo .
Mais Fighters câncer

cientistas japoneses dizem que Popeye tinha razão o tempo todo. Ao comer o nosso espinafre podemos nocautear o " Blutos " dentro do nosso ambiente que nos faria mal. Eles encontraram que os gliconutrientes em espinafres inibiu o crescimento de tumores e células cancerosas , bem como a protecção contra a destruição de ADN . Seus resultados foram replicados por estudos em Harvard e do Instituto Nacional de Saúde Ambiental Sciences.The American Cancer Society recomenda uma ampla gama de alimentos de origem vegetal , incluindo frutas, vegetais , grãos integrais e estudos beans.The Fundação Cure Cancer " terapias alternativas e integrativas " para prevenir e curar o câncer. Eles recomendam uma dieta variada , incluindo abacate, brócolis , cenouras, pimentas , figos, linhaça , o alho, toranja , uvas vermelhas, vegetais verdes e amarelos de folhas , couve, raiz de alcaçuz , cogumelos, laranjas , framboesas, alecrim , verde e preto chá , tomate e açafrão.
Color Me Saudável

Dr. Mack Ruffin , da Universidade do Comprehensive Cancer Center de Michigan, diz-nos a olhar para a cor como um meio de aumentar a ingestão de alimentos que podem nos proteger do câncer. Sua recomendação é comer alimentos naturalmente ricos em cor , como espinafre, brócolis , cenoura, amoras e morangos . Os alimentos enlatados e congelados são bons, mas devemos ficar longe de alimentos processados.