Como comer Whole Foods livre de produtos químicos

Embora a dieta americana é dominada por gorduras trans e produtos químicos misteriosos , há uma alternativa de crescimento. Alimentos orgânicos , integrais e livres de químicos oferecer às pessoas uma maneira de comer saudável. Há muitas maneiras de abordar esta alternativa , que vão desde a compra de produtos frescos e preparar suas próprias refeições para uma maior atenção à lista de ingredientes na parte de trás de suas batatas fritas, bebidas e outros salgadinhos . Há até mesmo mantimentos e cooperativas que atendem especificamente para aqueles que procuram por alimentos integrais. Instruções
preparar suas próprias Whole Foods
1

Compra um livro de receitas ou procurar receitas livres na Internet. Encontre um prato que tanto agrada a você e que você acredita que pode fazer , dada a sua experiência e equipamentos .
2

Visite sua mercearia e estocar os ingredientes listados na receita. Se você quiser ser verdadeiramente livre de produtos químicos , escolher produtos orgânicos, uma vez que não é tratada com a matriz de pesticidas sintéticos que são pulverizadas nas culturas convencionais.
3

Preparar a refeição como dirigido pela receita.

pré-fabricados Foods
4

Visite a "saúde" ou corredor " orgânico " de sua mercearia , se ele tiver um. Embora os alimentos integrais e livres de químicos irá salpicam o resto da loja, alimentos saudáveis irá mais facilmente ser encontrados nestes corredores. Só porque um item está no corredor " saúde " não significa que ele é todo e livre de produtos químicos , no entanto.
5

Procure por palavras como " todo", " livre de químicos " e " orgânico " na embalagem dos itens. Só porque estas palavras são listadas não garante que um item é realmente todo e livre de produtos químicos . Ainda assim, é um bom primeiro indicador .
6

Confira a lista de ingredientes . Se você encontrar aditivos na mistura - como corantes, nitratos de sódio e glutamato monossódico - então não é livre de produtos químicos . Como regra geral, se uma lista de ingredientes contém mais de uma dezena de itens, então provavelmente não é todo ou livre de produtos químicos , embora certamente há exceções.