Como calcular Idade Metabólica

idade metabólica é diferente de idade cronológica. Sua idade cronológica é a sua idade por anos civis , enquanto a idade metabólica depende do seu metabolismo ou processos químicos globais do corpo , que é baseada em sua saúde. Se a sua idade metabólica é mais baixa do que a sua idade cronológica, você está apto ou em melhor saúde do que a média . Se a sua idade metabólica é mais alta do que sua idade cronológica , você é menos apto e saudável do que a média . Coisas que você precisa
Calculadora (opcional) Computador com acesso à Internet ( se você escolher para calculá-lo dessa forma) escala Tanita ( se você escolher para calculá-lo dessa forma)
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Calcule sua taxa metabólica basal ou BMR usando a fórmula apropriada com base no seu sexo (mulheres : TMB = 655 + (4,35 x peso em quilos ) + (4,7 x altura em centímetros ) - (4,7 x . idade em anos) Homens : TMB = 666 + (6,23 x peso em quilos ) + ( 12,7 x altura em centímetros ) - ( 6,8 x idade em anos)
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Compare a sua taxa metabólica basal para aqueles no seu grupo de idade para determinar a sua idade metabólica.
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Calcule sua idade metabólica usando a calculadora encontrados em Recursos abaixo . Basta digitar o seu peso e altura nas caixas apropriadas e obter os resultados , clicando em Calcular.
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Use uma escala para calcular a sua idade metabólica , como a Tanita . Forneça o seu sexo , idade, altura e peso, eo monitor dá-lhe a sua idade metabólica.
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Use sua idade metabólica para avaliar seus hábitos de saúde , em comparação com seus pares da sua própria idade.