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Estratégias Dietéticas para Gerenciar Próstata Aumentada (HPB)

Aos 60 anos, cerca de 80 por cento dos homens experimentarão problemas de próstata. A próstata é uma pequena glândula abaixo da bexiga que faz parte do sistema reprodutivo. Às vezes a próstata pode crescer demais e pressionar a uretra causando problemas urinários. Uma dieta adequada é essencial para reduzir uma próstata aumentada e mantê-la no tamanho que deve ser.

Peixes

Peixes, especialmente salmão, cavala e truta, que são ricos em óleo ômega-3, são bons para a próstata. O óleo ômega-3 ajuda a prevenir o crescimento de tumores cancerígenos incluindo tumores na próstata, que uma próstata aumentada pode ser sintoma. Também ajuda doenças cardiovasculares e melhora função cerebral e sistema imunológico. Isso não significa que gordura é boa em uma dieta redutora de próstata. Alimentos ricos em gordura onde a gordura vem de outras fontes como carne vermelha devem ser evitados.

Frutas e Vegetais

Frutas e vegetais não apenas fornecem boa nutrição para ajudar seu corpo a se equilibrar, eles mantêm você regular e reduzem pressão na próstata. Favoreça vegetais folhosos como espinafre, couve e chicória. Tomates, melancia e toranja contêm licopeno, que pode ajudar a próstata. Algumas pesquisas recentes colocaram isso em dúvida, embora a mesma pesquisa ainda apoie que o consumo de tomates ajuda a prevenir câncer de próstata mas a razão para isso ainda está sendo estudada.

Feijões e Nozes

Nozes são ricas em gordura, mas são uma das exceções à regra de baixa gordura, como peixes. Feijões e lentilhas também foram encontrados para ajudar a próstata e também fornecem proteína. Um estudo descobriu que comer 30,7 gramas ou mais de nozes, lentilhas e feijões diariamente reduziu o risco de desenvolver câncer de próstata em 30 por cento.

Bebidas

Uma das bebidas que você deve evitar porque inflama a próstata é café, mas chá verde é permitido e pode se tornar um substituto. Chá verde é conhecido por seus poderosos antioxidantes, que podem ajudar a manter sua saúde. Embora álcool deva geralmente ser evitado, alguns estudos dizem que por causa dos flavonoides que contém, um copo de vinho tinto por dia na verdade ajudará a próstata.

Coisas a Evitar

Geralmente, uma dieta para minimizar qualquer coisa que possa inflamar a próstata inclui evitar café, comidas picantes, laticínios, carne vermelha e álcool. Dependendo de como seu corpo reage a estes, você pode ser capaz de comer ou beber pequenas quantidades ocasionalmente, mas quanto mais você puder resistir à tentação de um cafezinho matinal ou um hambúrguer, mais fácil será encolher sua próstata.