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Formas Naturais Eficazes de Parar de Fumar e Gerenciar a Abstinência

Muitos fumantes começam antes dos 21 anos e se veem viciados na idade adulta. Muitos tentam parar mas não conseguem lidar com a ampla gama de sintomas de abstinência que são tanto físicos quanto emocionais. Sintomas físicos de abstinência podem variar de dores de cabeça a suor enquanto sintomas emocionais de abstinência são sentimentos de ansiedade e até raiva. Fumar não vem apenas com dependência de nicotina, também é acompanhado por fixações, hábitos de horário, como fumar após refeições, e mais. Remédios caseiros podem oferecer suporte natural, mas estas alternativas funcionam melhor quando acompanhadas com uma dieta saudável e exercício regular.

Acupuntura

Acupuntura é uma prática chinesa antiga usada para tratar doenças e enfermidades assim como o vício em nicotina. Acupuntura leva várias visitas e consiste em direcionar pontos de pressão no corpo com agulhas finas como cabelo.

Embora não seja imediato ou uma cura mágica, pode aliviar sintomas de abstinência e desejos para ajudar uma pessoa a parar de fumar.

Ervas

Lobélia é uma erva encontrada em muitas opções de "parar de fumar" como Smoke Rx, Smoke Away e CigArrest. Lobelina, o ingrediente ativo na lobélia, imita a sensação que o corpo obtém da nicotina e naturalmente alivia tensão e ansiedade.

Chá de hortelã-pimenta é outro remédio herbal que auxilia no processo de desintoxicação do corpo. Chá de hortelã-pimenta limpa o sistema e estimula os sentidos.

Erva de São João é um remédio herbal geralmente usado para depressão, mas mostrou ajudar pessoas a parar de fumar quando combinado com aconselhamento. Um estudo de Fase II de Erva de São João para cessação do tabagismo conduzido por Complementary Therapies in Medicine sugere que Erva de São João pode auxiliar no processo de término do tabagismo. Erva de São João alivia o estresse e ansiedade que vêm com chutar o hábito, mas deve ser tomado com cuidado. Foi mostrado que torna medicamentos prescritos menos eficazes.

Hipnose

Hipnose é uma maneira eficaz de chutar o hábito de fumar se você estiver aberto a este método. Esta prática precisa ser conduzida por um hipnoterapeuta licenciado e pode se tornar bastante cara, variando entre $90 a $150 por sessão. Esta técnica de relaxamento concentrado move uma pessoa da mente consciente para inconsciente.

Enquanto a mente subconsciente está aberta, ela está pronta para receber informação sem ter uma guarda levantada. Por causa disso, um hipnoterapeuta pode transmitir que você é um não-fumante, e sua mente subconsciente não pode dizer a diferença entre o imaginário e aceita como realidade.

Esta prática ao longo do tempo pode encorajá-lo a acreditar que você é um não-fumante.