Sobre queima de gordura hormônios em alimentos

Há muitos hormônios de queima de gordura encontrada em alimentos . Algumas das mais importantes são a insulina , tireóide, estrogênio e testosterona. Outros incluem DHEA e do cortisol , epinefrina e norepinefrina , hormona de crescimento humano , a leptina e grelina . Os hormônios são mensageiros químicos que são liberados na corrente sanguínea para ativar certos processos corporais , tais como sede , fome, armazenamento de gordura e desejo sexual , só para citar alguns. Insulina

insulina vem do pâncreas e desempenha um papel importante na regulação da forma como o corpo reage aos alimentos. Porque a sua função primária é diminuir a concentração de glicose no sangue , a manutenção de níveis reduzidos de insulina permite que o corpo mais facilmente queimar gordura . De acordo com a " obter o açúcar ", pelo Dr. Ann Gittleman , a insulina é afetada principalmente por açúcares e carboidratos simples, tais como aqueles encontrados em pães , massas e doces.
Thyroid

A tireóide é um hormônio mestre feliz que regula o metabolismo . Ela produz dois hormônios -chave, T3 ( triiodotironina ) e T4 ( tiroxina ) , que ajudam o corpo a oferta de oxigênio . De acordo com o "Mestre seu metabolismo ", pelo Dr. Christine Darwin e Jillian Michaels, alimentos que suportam a função da tireóide incluem peixes em alto mar ( salmão pacífico, arenque, sardinha e anchova ) , gorduras mono-saturadas ( óleos de oliva , abacate, avelãs e amêndoas ) e selênio e alimentos ricos zinco ( castanha do Brasil , gérmen de trigo , cereais integrais, carne bovina, de cordeiro , de abóbora e sementes de gergelim ) .
estrogênio

menor quantidades de estrogênio são muito importantes para a perda de peso . Estrogénio é extraído a partir da corrente sanguínea pelo fígado e enviado através do ducto biliar ( pequeno tubo ) no tracto intestinal . De acordo com Michaels, fibra absorve estrogênio e transporta -lo para fora com o lixo . Portanto, alimentos ricos em fibras , como frutas , vegetais , grãos integrais , maçãs, cevada , feijão, lentilhas e psyllium , farelo de aveia, são essenciais para a máxima queima de gordura.
Testosterona

a testosterona é um hormônio importante a queima de gordura que fornece os seres vivos com energia e constrói o músculo . De acordo com Michaels, tanto os homens como as mulheres devem procurar aumentar a quantidade de testosterona em seus corpos. Portanto, para a queima de gordura máxima , redutores de testosterona , como o álcool , alcaçuz, e baixo teor de gordura e dietas de baixa proteína deve ser evitado.
Testosterona Características

testosterona é encontrado em muitos alimentos . Elementos de alimentos que são criadores de testosterona são alicina (encontrado em alho e cebola em fatias ) , vitaminas do complexo B (presentes em cereais, feijão, carne , aves e peixes ) e cafeína. De acordo com Michaels, criadores de testosterona também estão localizados em niacina (encontrado em produtos lácteos, ovos , nozes, carnes e aves ) , gordura vegetal (encontrado em óleos de soja, milho e girassol ) e zinco ( encontrado em proteínas ) .