Superalimentos que aumentar a imunidade

Há centenas de superalimentos que podem aumentar a imunidade e dar ao corpo uma boa saúde. Esses alimentos incluem vegetais , nozes, frutas e peixes. Função

O sistema imunológico é a parte do corpo que luta infecções e doenças. Ao manter o sistema imunológico saudável , doenças pode ser prevenida ou diminuída

Legumes

Alguns dos melhores legumes para aumentar a imunidade são raízes e bulbos. ; cenoura, batata doce e inhame . Todos eles têm o beta-caroteno , que ajuda as organismo produzir vitamina A.

Frutas

Algumas das melhores frutas para aumentar a imunidade são bananas , uvas e damascos . Essas frutas têm vitamina B em comum (B2 , B3, B5) . Vitaminas do complexo B ajudam a produzir anticorpos , ganho de energia e até mesmo manter o sistema nervoso nos trilhos.

Nozes e peixe

Nozes e peixe também são considerados boosters super- imunes. O peixe é uma grande fonte de Omega- 3 os ácidos gordos . Estes ácidos ajudam a reduzir a inflamação e colesterol . Nuts , como avelãs e castanhas de caju ajuda impulso de energia .
Aviso

Sem os benefícios dos alimentos saudáveis , a desnutrição é iminente. Um sistema imunológico enfraquecido também pode levar a diferentes formas de câncer e infecções.