Os benefícios de milho doce

Milho doce é um prato popular para uma refeição saudável. O milho pode ser cultivado facilmente , mas também podem ser comprados em supermercados e em mercados de agricultores . Existem várias vantagens de se utilizar , e comer , milho doce. Custo

milho doce é relativamente barato. Os preços variam dependendo do local de compra. Mercados de agricultores cortar o homem médio , tornando-se a maneira mais barata para comprar milho. Geralmente, os preços variam de US $ 1,50-3,50 por dez a doze espigas.
Facilidade de Preparação

milho doce é fácil de preparar. O milho doce é fervida para cozinhar os grãos e realçar o sabor do milho.

Tipos de Preparação

milho doce pode ser comido em linha reta fora da espiga , mas também podem ser cortadas da espiga . Milho doce pode ser usado em sopas , saladas e molhos .
Valor Nutricional

De acordo com o USDA, uma pequena espiga de milho com menos de 100 calorias . O milho doce é um alimento de baixo teor de gordura (apenas 1 g por orelha) , oferecendo 10 por cento de sua quantidade diária recomendada de fibra dietética.
Vitaminas e Minerais

Doce o milho é uma boa fonte de tiamina (13% valor diário ) , folato (10%) , vitamina C (9 %) e Fósforo ( 9%).