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Nutrição Diária para Crianças

Significado

A falta de nutrientes no corpo de uma criança ao longo do tempo leva à desnutrição e desenvolvimento lento. Crianças subnutridas ficam doentes mais frequentemente e tiram notas mais baixas.

Função

Vitaminas ajudam o corpo da sua criança a crescer e funcionar. Cada dia o corpo de uma criança precisa de 100% das doses diárias recomendadas de vitaminas A, B, C, D, E e K. Frutas, cereais e vegetais são boas fontes destas vitaminas.

Benefícios

Minerais também são necessários para o corpo crescer corretamente, funcionar e absorver nutrição. Cada aspecto da saúde beneficia-se de minerais. Cobre, zinco e ferro são alguns dos minerais necessários. Carnes, frutas, vegetais e grãos são todos bons alimentos minerais para servir.

Considerações

Proteína é essencial para saúde ótima e boa nutrição. Cada parte do corpo precisa de proteína para funcionar corretamente. O corpo é primariamente feito de proteína. Corpos de crianças precisam de aminoácidos diariamente. Aves é uma boa fonte de aminoácidos.

Prevenção/Solução

Crianças que comem variedade de alimentos saudáveis de cada um dos grupos alimentares todos os dias receberão todas as vitaminas, minerais e proteínas que precisam. Elas crescerão músculos e ossos fortes e saudáveis. Receberão o máximo de sua educação, serão ativas e enérgicas e desfrutarão de boa saúde geral.

Curiosidade

Para benefícios nutricionais adicionais, consulte seu pediatra sobre dar uma vitamina para sua criança a cada dia. Isso garante que sua criança está obtendo toda a nutrição que precisa e ajudará a manter seu sistema imunológico forte.