Como lidar com a perda de apetite

Perda de apetite pode ocorrer por vários motivos , como quando uma pessoa está doente ou sob estresse. Embora a perda de apetite a curto prazo é improvável que fazer muito mal , não comer corretamente por um longo período pode esgotar o corpo de importantes vitaminas , minerais e outros nutrientes. Sucos de Frutas e Vegetais

Sumo ou misturando uma mistura de frutas e legumes é uma ótima opção . A ingestão de bebidas mistas , ao contrário de sucos, garante que você ainda obter todas as fibras insolúveis que você precisa. Use brócolis ou couve inteira , e adicione o espinafre por seu conteúdo de ferro. As cenouras são melhor juiced . Adicionando spirulina suplemento em pó ou pó de proteína de leite de arroz e lhe dará os aminoácidos essenciais. Estes são fáceis de beber e digerir, mesmo se você tem pouco ou nenhum apetite.
Porções menores

Coma pequenas porções de alimentos nutritivos cinco ou seis vezes por dia em vez de comer três refeições principais. Vá para opções leves, como frutas e saladas , se as opções mais pesadas soar desagradável. Sopas também são bons , se você não sentir vontade de comer , já que são facilmente digeridos e você pode ajudá-lo a suas necessidades diárias de vegetais . Alimentos integrais vai encher-se mais rápido, mas tem um nível de nutrientes maior para que você não vai comer calorias "vazias" . Evite alimentos processados e açucarados como estas têm poucos nutrientes ; quando você não sentir vontade de comer muito , é importante para fazer valer cada mordida por comer apenas o mais alimentos embalados em nutrientes .
Estimulantes

Boas estimulantes de apetite naturais incluem raiz de gengibre , centaury , genciana , scullcap e rooibos chá. Rooibos chá tem sido popular no sul da África há séculos. É também é um poderoso antioxidante e contém bons níveis de flavonóides . O vinho é também um estimulante do apetite e auxilia a digestão .