Dicas para um fígado saudável

Com as principais funções que o fígado deve realizar , é importante mantê-lo saudável. O fígado é responsável por armazenar vitaminas , açúcares , minerais , de forma que pode ser usado como combustível para o corpo . Ele elimina as toxinas do corpo . Ele também é responsável pela produção e excreção do colesterol. As enzimas que são responsáveis por praticamente todas as funções corporais vitais podem ser ligados ao fígado . Existem algumas coisas que você pode fazer para manter o fígado saudável e funcionando em seu auge. Os sintomas de um fígado saudável

Quando o fígado está abatida com toxinas , vários sintomas serão expostos . Dores de cabeça , depressão, ansiedade e cansaço são apenas alguns dos sintomas iniciais. Um desejo sexual prejudicada, as funções mentais inferiores, alergias alimentares graves e PMS são outros sintomas. Um fígado danificado pode levar à doença de Alzheimer, doença de Parkinson e distúrbios cerebrais . Uma vez que o fígado já não pode efetivamente eliminar as toxinas do corpo , eles de volta no sangue .

Dicas para manter um fígado saudável

A primeira coisa a fazer é para eliminar estimulantes . Café , a cafeína , o álcool eo tabaco causam muito estresse no intestino e produzem toxinas . Também certifique-se que você mastiga sua comida completamente para que as enzimas podem ser devidamente liberado durante digestion.Eating o direito tipos de alimentos ajuda a manter o fígado saudável . Adicionar a abundância de frutas e vegetais crus à sua dieta. Esses itens fornecem o corpo com vitaminas e minerais para limpar os sistemas de toxinas muito necessários . Outras coisas para adicionar à dieta são azeite de oliva, iogurte , feijão, sucos de frutas , sementes e nozes. Esforce-se para o modo de vida mediterrânico com produtos orgânicos , proteína magra e muito complexo carbohydrates.Drink de água. No mínimo , beber a quantidade recomendada de oito copos por dia. Para melhorar sua saúde, e liberar mais toxinas do corpo, beber 10 a 12 copos de água por dia. Limite a quantidade de bebidas açucaradas e alimentos carbonatadas soda.Add que são ricos em antioxidantes. Produtos e vegetais como brócolis , couve e couve de Bruxelas de soja funciona como antioxidantes naturais do corpo. Eles ajudam a construir o sistema imunológico e bloquear os radicais livres prejudiciais organs.Get envolvido em um regime de exercícios regulares . O exercício faz com que os poros se abrem e libera radicais livres através das glândulas sudoríparas. O exercício também estimula o fígado , para obtê-lo a trabalhar horas extras . Desfrute de exercícios de baixo impacto , como natação e walking.The coisa mais importante que você pode fazer para ter um fígado saudável é eliminar o stress da sua vida. Descanse bastante e passar um tempo relaxando . Aprecie as coisas simples , como passar uma tarde preguiçosa de ler ou ver televisão. Lembre-se de rir muitas vezes . O riso não só faz você se sentir melhor e ajuda a aliviar o stress , ele também libera anticorpos no corpo que lutar contra certas bactérias .