Valor nutricional de Cranberries secas

cranberries secas muitas vezes são considerados um lanche saudável . Esse pode ser o caso se não forem adoçados durante o processo de secagem. Muitos tipos de cranberries secas são adoçados , assim você vai querer ler os dados de embalagem antes de considerar a possibilidade de incluir cranberries em sua dieta. Servindo

O Departamento de Agricultura dos EUA define uma porção de cranberries secas , como um terço de um copo, ou 40 gramas. O guia se refere a cranberries secas açucaradas .

Calorias

Uma porção de cranberries tem 123 calorias. As calorias em cranberries secas açucaradas vir dos carboidratos da fruta seca .

Fat

cranberries secas são um alimento de baixo teor de gordura . Uma porção tem 1 grama de gordura , de modo que você pode considerá-los para um lanche em sua dieta de baixa gordura.

Açúcares

cranberries secas já contêm açúcares naturais . Ainda mais são adicionados durante o processo de secagem para a variedade adoçado . Uma porção tem 26 gramas de açúcar .
Fibra dietética

cranberries secas são uma boa fonte de fibra dietética. Uma porção tem 2 gramas de fibra . Este é de 9 por cento de sua quantidade diária recomendada .