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Arroz Informação Nutricional

O arroz é uma parte importante de vários tipos de cozinhas , incluindo cozinha asiática e espanhol. Arroz irá adicionar calorias à sua refeição, mas também pode adicionar vários benefícios nutricionais. Servindo

Muitos tipos de arroz disponíveis para o consumo. Este guia assume um copo de branco , arroz de grão longo .

Calorias

uma xícara de arroz irá adicionar 205 calorias à sua dieta diária . A maioria dessas calorias provenientes de carboidratos.
Carboidratos

Se você quer carregar em carboidratos , você pode querer olhar para o arroz . Uma xícara de arroz tem 45 g de carboidratos.
Folato

Uma porção de arroz vai lhe dar 23 por cento de sua quantidade diária recomendada de ácido fólico . Há 91,6 mcg por porção de arroz.
Ferro

Arroz pode ser uma boa fonte de ferro . Uma porção de arroz tem 11 por cento de sua quantidade diária recomendada.