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Informação Nutricional do Arroz Branco de Grão Longo

Arroz é parte importante de várias culinárias, incluindo asiática e espanhola. Adiciona calorias à refeição, mas também múltiplos benefícios nutricionais.

Porção

Muitos tipos de arroz. Guia assume 1 xícara de arroz branco, grão longo.

Calorias

1 xícara = 205 calorias. Maioria de carboidratos.

Carboidratos

Para carregar carboidratos, arroz é opção. 1 xícara = 45g carboidratos.

Folato

1 porção = 23% da quantidade diária recomendada de folato. 91,6 mcg por porção.

Ferro

Boa fonte de ferro. 1 porção = 11% da quantidade diária recomendada.