Quais são os benefícios de carnitina

? L- carnitina, ou carnitina, é um composto que é de vital importância para o corpo a produzir energia. A carnitina é também um queimador de gordura reconhecido que funciona directamente na parte da célula que queima de gordura no organismo . Tem sido utilizada para tratar várias doenças em prescrição e forma de suplemento , e é geralmente considerado como seguro para o uso mais . No corpo

L - carnitina é derivada a partir de ambos os ácidos L - lisina e metionina amino . É essencialmente produzido no fígado e nos rins , no entanto , pode ser encontrada em ambas as os músculos cardíacos e esqueléticos . Ele também pode ser encontrado em qualquer lugar do corpo que utiliza ácidos graxos como combustível dietético.

Benefícios

suplementos carnitina, e derivados de L- carnitina, têm sido utilizados por profissionais médicos para o tratamento de várias doenças . A L-carnitina é utilizada para o tratamento de angina de peito , ataque cardíaco , insuficiência cardíaca , doença de Alzheimer , diabetes , hipertireóideo e infecção por HIV .

Alguns estudos sugeriram que a L - carnitina pode prevenir o declínio tanto o metabolismo da energia e da memória . A capacidade de prevenção de carnitina para sustentar o metabolismo energético é uma das razões por que a carnitina foi escolhido como um auxílio de perda de peso.

Efeitos colaterais

Os níveis normais de carnitina não costumam ter quaisquer efeitos secundários , no entanto, se os níveis de carnitina tornam-se elevadas , pode haver alguns efeitos colaterais. Insônia , vômitos, náuseas, dor de cabeça, diarréia e um nariz entupido são alguns dos efeitos colaterais menos graves . Efeitos secundários graves incluem batimentos cardíacos rápidos , um aumento da pressão arterial e febre.

L- carnitina não deve ser tomado por pessoas que têm níveis baixos ou limítrofes de tireóide, porque carnitina foi mostrado para prejudicar a função da tireóide hormonal.

suplementos

suplementos carnitina são a melhor maneira de adicionar carnitina na dieta. A posologia sugerida é de 500 a 1000 mg por dia . Os suplementos podem ser encontrados em cápsulas , pós e comprimidos . Para cada forma a dosagem é consistente, e recomenda-se que os suplementos são tomados com alimentos.
Food

Enquanto a maioria das pessoas , geralmente, consomem carnitina suficiente em sua dieta diária , fontes de alimentos ricos em carnitina também pode ser adicionado à dieta para aumentar os níveis de carnitina . Carnitina pode ser encontrado em muitos alimentos , mas as carnes vermelhas , como carne bovina e de cordeiro são as melhores escolhas para a adição de carnitina na dieta. Peixes , aves e leite também são boas fontes de carnitina .