É baixo o colesterol uma coisa ruim

? Muitas vezes ouvimos sobre o colesterol elevado e os estragos que pode causar em nossa saúde. No entanto, pesquisas mostram vários estudos , incluindo os realizados pelos Institutos Nacionais de Saúde , está provando que não existe tal coisa como demasiado baixo colesterol. Não há respostas claras sobre o quão baixo é muito baixo, mas você não deve ter um LDL (mau ) colesterol acima de 100 mg /dL. O colesterol total não deve ser superior a 200 mg /dl (miligramas por decilitro ) . Daily

colesterol é encontrado nos lípidos ou gorduras do sangue e as células do corpo . Colesterol ajuda a tornar as membranas celulares e alguns hormônios . LDL e HDL são dois tipos diferentes de colesterol . Juntos, eles fazem o colesterol total. LDL significa lipoproteína de baixa densidade . É conhecido como o colesterol ruim , porque se muito do que se acumula obstrui artérias e dificulta o fluxo sanguíneo. Isso pode causar um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Quantidades elevadas de HDL , ou bom colesterol , pode ajudar a desobstruir artérias . Se os níveis de HDL são muito baixas pode ocorrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Em geral , é melhor para reduzir a quantidade de LDL e aumentar a quantidade de HDL no corpo .

LDL Foods

A gema de ovo cozido contém um uma quantidade elevada de colesterol . Outros alimentos com LDL incluem creme de queijo , carne de cordeiro , carne, sorvete , leite e derivados de leite integrais, camarão , rim , pato e carne de ganso . Evite estes alimentos se você está em risco para doenças do coração como eles vão aumentar o colesterol LDL. Tê-los de vez em quando é bom se você está em boa saúde, porque você não quer mesmo os níveis de LDL a ficar extremamente baixo .

HDL Foods

Os alimentos que contêm HDL incluem o óleo de oliva , amendoim, amêndoas , castanha de caju , abacate, salmão e outros peixes. Os médicos recomendam dietas incluindo esses alimentos . Eles também são ricos em calorias , então comê-los com moderação.
Baixo colesterol

É importante não ter colesterol LDL elevado , mas extremamente baixo colesterol LDL podem aumentar o risco de câncer . Gestante com baixo colesterol pode entrar em trabalho de início ou dar à luz bebês abaixo do peso . Os baixos níveis de colesterol têm sido associados com a depressão , suicídio, e de alta níveis de ansiedade.
Potenciais

Altos níveis de colesterol são definitivamente uma coisa ruim , pois podem causar ataques cardíacos e derrames . Parece que há também um risco extremamente baixo com o colesterol. Isso é raro , porque você teria que estar em uma dieta extremamente limitada para conseguir isso. Ainda assim, é sábio para obter os níveis de colesterol testado. Se você consumir uma dieta normal e ainda tem baixos níveis de depressão e sintomas de colesterol , que poderia colocá-lo em risco para o câncer ou suicídio.