Valor nutricional de Água

Quando crianças, somos instruídos a escovar os dentes , beber o nosso leite , e comer os nossos produtos hortícolas , se quisermos crescer forte e saudável. Infelizmente, os benefícios de saúde de água potável são, por vezes subvalorizado , apesar de sua função em quase todos os sistemas do corpo e do processo que ocorre . Classificada como um nutriente essencial , a água é indispensável para a saúde do corpo. Circulation

O corpo é constituído por cerca de 65 a 70 por cento de água , o que permite que a água que está presente em todas as áreas do corpo, para actuar como um sistema de transporte . A água circula através da corrente sanguínea , fornecendo oxigênio, nutrientes , vitaminas e minerais para os órgãos vitais e células. A água também é cobrado com a tarefa de ajudar a manter a temperatura do corpo.
Peso

água desempenha muitos papéis importantes na manutenção de um peso corporal saudável. A água é um supressor natural do apetite , assim cumprindo a diária recomendada de oito copos de água pode ajudar a reduzir a fome e manter seu corpo energizado. Manter-se hidratado também ajuda a evitar ganho de peso através da manutenção de rim e fígado funcionalidade . De acordo com a norte- Caroline State University Health Services, quantidades inadequadas de água inibir a função do rim , forçando o fígado, que metaboliza a gordura , para assumir. Isso coloca uma pressão indevida sobre o fígado , tornando-o mais difícil de fazer seu trabalho e metabolizar a gordura . Quantidades adequadas de água também permitem uma boa digestão e absorção do corpo de nutrientes.
Muscular e tom de pele

Além de manter um peso saudável , a água também ajuda a manter o tônus muscular. Músculos dependem de água para alimentar o corpo , fornecer nutrientes e regenerar as células . Estes benefícios são estendidos a pele também. O papel da água na circulação sanguínea ea eliminação de toxinas do corpo ajuda a manter a pele vibrante e firme.
Prevenção

Tal como acontece com qualquer nutriente , vitamina ou mineral , a água também tem uma mão na prevenção e cura muitas condições de saúde . De acordo com Organicfacts.net , a água pode ajudar a prevenir tais condições como artrite, enxaqueca, prisão de ventre e azia. Água pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares , mantendo o sangue fino e limpo de toxinas para evitar acúmulo na corrente sanguínea . A solvência da água ajuda a prevenir pedras nos rins através da dissolução de sais e minerais , antes de acumular para formar pedras.
Ingestão Diária

A necessidade vital da água pode ser forçada por observando a incapacidade do organismo para sobreviver por mais de uma semana sem água, ao ser capaz de ficar sem comida por várias semanas. Embora a água não tem valor calórico , cada processo corporal estaria comprometida , uma vez desidratação conjuntos polegadas Para manter uma quantidade adequada de água, é recomendado que você consumir pelo menos oito 8 onças. copos de água diariamente para repor o que se perde a partir do suor e da urina. O consumo diário de água não tem que vir apenas de beber ; frutas e legumes são uma boa fonte de água também.