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Dieta Saudável para Colite Ulcerativa: Hidratação, Fibra, Proteína, Suplementos, Evitar

Colite (colite ulcerativa) causa inflamação no intestino grosso. Desconforto estomacal e problemas intestinais (prisão de ventre a diarreia). Efeitos longos: desnutrição, pólipos, câncer de cólon. Dieta saudável e refeições menores frequentes mantêm colite controlada.

Hidratação

• Muito importante. 8-10 copos água/dia previne constipação e mantém cólon saudável. Alguns acham que reduzir líquido previne diarreia nas crises, mas enfraquece corpo e causa desidratação.

Fibra

• Dieta alta fibra mantém alimento movendo nos intestinos. Vegetais o mais crus tolerados. Vapor recomendado se não gosta crus. Durante surto intestinal, fibra alta em pausa para intestino descansar/recuperar.

Alta Proteína

• Importante comer alta proteína (ovos, carne magra, peixe) com colite. Alimentos proteicos não devem ser exclusivos.

Suplementos

• Óleo de peixe, linhaça, prebióticos (psyllium), probióticos (culturas vivas em alguns iogurtes). Bebidas nutricionais pré-digeridas ajudam. Sempre consulte médico antes de suplementar.

O que Evitar

• Lista não fixa — pesquisas mostram alimentos afetam pessoas diferentemente. Ainda, conhecidos por afetar negativamente: laticínios, fibra (durante surtos), cafeína, álcool, sorbitol, vegetais gasosos (brócolis, repolho, cebola). Bebidas carbonatadas também recomendadas evitar.