Baixo nível de vitamina K da dieta

Vitamina K desempenha vários papéis importantes em seu corpo. Ela ajuda na coagulação do sangue, o que é essencial para parar o sangramento quando você tem uma lesão. A vitamina K também pode ajudá-lo a manter a massa óssea e prevenir a osteoporose. A vitamina K também funciona como um antioxidante para proteger seu corpo contra os danos dos radicais livres. Apenas tente uma dieta baixa de vitamina K se o seu médico o instrua a fazê -lo devido a uma condição médica ou regime de drogas . RDA

A dose diária recomendada de vitamina K para mulheres adultas é de 90 mcg e para homens adultos é de 120 mcg .
Significado

Se você está tomando a medicação warfarin , também conhecido como Coumadin , o seu médico irá dizer-lhe para consumir apenas pequenas quantidades de vitamina K.

fontes vegetais
a moderada

Algumas fontes vegetais de vitamina K incluem espinafre cru , nabo, tomate, brócolis , repolho e couve-flor.

Outras Fontes

Outras fontes de vitamina K incluem leite, ovos, fígado bovino , óleo de soja e germe de trigo .
deficiência

enquanto uma deficiência de vitamina K é raro , pode ocorrer devido a uma doença como a doença do fígado ou um distúrbio intestinal. Alguns medicamentos podem reduzir os níveis de vitamina K do seu corpo , como antibióticos (uso a longo prazo ) e baixar o colesterol medicamentos.