Informação Nutricional de Donuts

Um donut por qualquer outro nome ainda é um pedaço de massa de pão frito . No entanto, há manhãs (ou, vamos admiti-lo , tarde da noite ), quando não há nada mais atraente. Em momentos como esse , nós não necessariamente importo com o que as informações nutricionais são ou o que exatamente está acontecendo em nosso corpo . O que os torna tão bom? Ou, como a verdade pode mostrar , é tão ruim? Cuidado com a hidrogenação parcial

Uma rosquinha doce à moda antiga parece ser a perfeição simples. Mas a lista de ingredientes em oferta mais básica Dunkin 'Donuts ' não é nada simples. Inclui cerca de 47 ingredientes, incluindo óleos de soja e de algodão parcialmente hidrogenados . Isso se traduz em traços de gorduras trans, que a American Heart Association diz que vai aumentar o colesterol ruim (LDL) , diminuir o seu colesterol bom (HDL ) e aumentar o risco de diabetes doença cardíaca, acidente vascular cerebral e tipo 2.

ausência de gorduras trans não significa que ele é saudável

Krispy Kreme afirma use zero gordura gordura trans quando fritar seus donuts. Mas eles mantêm a sua lista de ingredientes cheia em segredo do público em geral. Sua imagem retro provoca fanáticos Krispy Kreme para sentir como eles estão comendo direto da cozinha da vovó , mas cuidado, as gorduras trans ou não, rosquinhas Krispy Kreme ainda estão massa frita com muita gordura saturada e açúcar.

Nutrição em filhós vitrificada

uma rosquinha não vai te matar. Mas, Dunkin ' Donuts, que será fixado de volta 220 calorias . No Krispy Kreme , você vai economizar 20 calorias, se você pegar um dos seus entes quentes , mas eles conseguem se encaixar em gordura 12g , 6 dos quais estão saturados , enquanto Dunkin 'Donuts vitrificada só tem gordura 9g, incluindo 4g de gordura saturada , mas açúcar 12g e 320 mg de sódio . (Embora não vitaminas , uma rosquinha doce contém algum ferro ). Ainda assim, um donut simples envidraçada é sua melhor aposta se você se arrastou para uma loja de donuts contra a sua vontade , quando você está em uma dieta. Comece adicionando sabores, geléias, recheios , polvilha, nozes , e você vai empilhar as calorias e açúcar.
Nutrição em um bolo de Donut

Os donuts bolo pode parecer como um mal menor , mas seu perfil nutricional é pior para você. No Dunkin ' Donuts, os antiquados bolo donuts embalar 280 calorias e 18g de gordura (8 estão saturados ), com apenas 9 g de açúcar e uma pequena quantidade de ferro. Krispy Kreme novamente subestima -los no lado de calorias das coisas, chegando a 230 calorias , com apenas 13g de gordura , 6 estão saturados
Conclusão

Você tem 200. - mais calorias de sobra na parte da manhã ? Se o famoso sinal "HOT" na janela de Krispy Kreme está chamando o seu nome, prometendo-lhe um bocado de doce deleite , então vá para ele . Mas não se cinco, com uma geléia - cheia para a estrada. A falta de valor nutritivo só vai deixá-lo como uma rocha de uma hora mais tarde. Equilibre -lo com um pouco de iogurte desnatado ou um ovo cozido para mantê-lo até o almoço .