Que tipo de comida é boa para o crescimento do cabelo

? Longo , cabelo luxuoso pode ser objeto de inveja para os indivíduos que experimentam o crescimento do cabelo lento ou aqueles que têm encontrado um barbeiro que cortou demais para conforto. Recebendo a nutrição adequada destrava a chave para uma vida saudável , crescendo juba, e pode ser adquirida pela ingestão de alimentos que estão prontamente disponíveis em seu armário ou geladeira . Omega- 3 ácidos gordos

Os alimentos embalados com ômega- 3 os ácidos gordos promover saúde do couro cabeludo e evitar que o cabelo de aparecer sem brilho e sem vida. Salmão, em particular, é carregado com ômega-3 e também fornece-lhe com a vitamina B-12 e ferro. Uma colher de sopa ou duas de semente de linho chão adicionado à sua dieta também irá garantir que você está levando nestes ácidos gordos essenciais. Mistura de sementes de linho terreno em sua milkshake de manhã para um rápido impulso .
Vitaminas E , A, C , D e K

Azeite extra virgem contém vitaminas E, A , D e K , que ajuda o crescimento do cabelo . Ele pode ser facilmente regados sobre qualquer refeição ou lanche. Conhecido pelo seu condicionamento e propriedades antioxidantes , o azeite extra-virgem pode funcionar como um agente tópico ; você pode aplicá-lo diretamente para o seu cabelo . Vegetais verde-escuros , como espinafre e brócolis são ricos em vitaminas A e C , que ajudam seu corpo a produzir o sebo que é secretado por folículos pilosos e, naturalmente, as condições de seus bloqueios . Cenouras entregar a vitamina A que seu cabelo precisa .
Silica

Embora sílica é encontrada nas peles de batatas e pepinos , brotos de feijão contêm as maiores doses de sílica . Beansprouts como feijão verde pode ser cozido , mas são mais consumidos crus para colher benefícios nutricionais completos. Misture os brotos de feijão em uma salada do almoço e você pode experimentar avivamento cabelo em poucos meses .
Biotina e Proteína

deficiências Biotina pode resultar em cabelos quebradiços , danificados enquanto a proteína é considerada como o bloco de construção de cabelo . Os ovos e leguminosas como feijão e lentilha são embalados com biotina e proteína. Alguns indivíduos adicionar ovos crus para smoothies ou gemada para o máximo de resultados . Carne de aves abrigar , sem dúvida, grandes quantidades de proteínas e uma porção de queijo cottage rápida pode ajudá-lo a adicionar polegadas a seu comprimento do cabelo atual.
Zinco

Nuts como nozes castanha de caju , amêndoas e nozes contêm zinco , cuja deficiência de vitamina pode levar à queda de cabelo . Acrescente um punhado dessas nozes ao seu regime alimentar como um lanche saudável. Castanha do Brasil contêm selênio, outro nutriente importante para o crescimento do cabelo. Um amante de frutos do mar ? Adicionar ostras para seu prato próxima vez que você encontrar-se no buffet.
Vitaminas B

loja Grãos integrais quantidades abundantes de vitaminas do complexo B que irá entregar um pontapé de energia depois de ter atingido o baixo tarde. Coma cereais matinais, pão de trigo integral e arroz integral de grão curto , e você podia ver o cabelo saudável , muito dentro de alguns meses.