Quais são os perigos de Baixo nível de potássio

? Potássio é um mineral de uma abundante no corpo e fornece muitas funções importantes . Como tal , se ocorre um desequilíbrio , que pode cheirar estragos na saúde do corpo . Função

Não só potássio desempenham um papel importante funcionando como um eletrólito --- função muscular e nervosa celular, a função do coração , equilíbrio e distribuição de água , a função renal e adrenal e equilíbrio ácido- base - - ele também serve na conversão de açúcar no sangue ( glicose) em glicogênio (forma armazenada de açúcar no sangue) . deficiência
deficiência

potássio é improvável em uma pessoa saudável , mas pode ocorrer com a desidratação devido a vómitos ou diarreia excessiva , alcoolismo, anorexia, certos tipos de doença renal, deficiência de magnésio , bulimia ou a dependência de laxantes.
Sinais

deficiência de potássio produz fadiga e fraqueza nos músculos como um primeiro sinal . Os sintomas mais graves podem incluir irritabilidade , fraqueza, confusão mental, distúrbios cardíacos e problemas na contração muscular e condução nervosa. Casos extremos pode causar paralisia e risco de insuficiência cardíaca .
Anotação

Muitas vezes , não é tanto uma deficiência em potássio , pois é uma enorme quantidade de perda de fluido . Exercício prolongado , especialmente em um ambiente quente , pode aumentar a quantidade de potássio perdido. Assim, aqueles que se exercitam regularmente requerem uma dose mais alta .

Considerações

Para a maior parte , é bastante simples de receber o suficiente de potássio através de meios alimentares de frutas frescas e legumes, grãos , nozes, feijão , carnes e laticínios . A dose diária recomendada de potássio é 1,9-5,6 gramas.