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Potássio Baixo: Riscos, Sintomas e Causas - Guia Completo

Potássio é um mineral abundante no corpo e fornece muitas funções importantes. Como tal, se ocorre desequilíbrio, pode causar estragos na saúde do corpo.

Função

Não só potássio desempenha papel importante funcionando como eletrólito — função de células musculares e nervosas, função cardíaca, equilíbrio e distribuição de água, função renal e adrenal e equilíbrio ácido-base — também serve na conversão de açúcar no sangue (glicose) em glicogênio (forma armazenada de açúcar no sangue).

Deficiência

Deficiência de potássio é improvável em pessoa saudável, mas pode ocorrer com desidratação devido a diarreia ou vômito excessivos, alcoolismo, anorexia, certos tipos de doença renal, deficiência de magnésio, bulimia ou dependência de laxantes.

Sinais

Deficiência de potássio produz fadiga e fraqueza muscular como primeiro sinal. Sintomas mais severos podem incluir irritabilidade, fraqueza, confusão mental, distúrbios cardíacos, e problemas em contração muscular e condução nervosa. Casos extremos podem causar paralisia e risco de insuficiência cardíaca.

Nota Lateral

Muitas vezes, não é tanto deficiência em potássio quanto enorme quantidade de perda de fluido. Exercício prolongado, especialmente em ambiente quente, pode aumentar quantidade de potássio perdido. Assim, aqueles que se exercitam regularmente requerem dosagem mais alta.

Considerações

Na maior parte, é bastante simples receber potássio suficiente através de meios dietéticos de frutas e vegetais frescos, grãos, nozes, feijões, carnes e laticínios. Recomendação diária de potássio é 1,9 a 5,6 gramas.