Wheat Diet grátis para crianças

Uma dieta livre de trigo, ou dieta livre de glúten , pode beneficiar as crianças com condições médicas , como o autismo . Embora as crianças autistas parecem fazer bem com esta dieta , os motivos ainda não estão claros para os cientistas. Este tipo de dieta também é recomendada para crianças com doença celíaca , assim como as crianças que têm uma alergia ao trigo. O trigo é encontrado em muitos produtos , como o pão , bolos, alimentos processados , fast food, e cereais. Evitando trigo em alimentos envolve apenas um pouco de planejamento extra. Leia rótulos dos alimentos

Leia os rótulos dos alimentos para ter certeza de que você não comprar produtos que contenham trigo ou glúten. De acordo com a Clínica Mayo , o trigo tem muitos nomes . Evite todos os grãos que contêm glúten , como cevada, centeio, farinha , farinha de Graham, semolina , Durham, Kasha , matzo refeição , espelta, triticale, kumut e bulgur . Nem sempre é fácil de detectar do trigo nos rótulos dos alimentos , porque é normalmente escondido no meio ou no fundo de uma longa lista de ingredientes . O trigo é encontrado em muitos pratos congelados alimentos, produtos de pastelaria, newtons figo, biscoitos , molhos para saladas , e alguns enlatados .

Alimentando o seu filho uma dieta sem glúten pode ser um desafio no início, mas depois que você sabe o que os alimentos para escolher , seguindo o plano será automática . Os pais que têm crianças com alergia ao trigo , muitas vezes decidem ir na dieta ou incentivar toda a sua família para comer alimentos de trigo livre . Se toda a família vai para a dieta , a criança com a alergia não vai se sentir deixado de fora.
Comprar Whole Foods

comprar alimentos integrais , tais como frutas e legumes , ao fazer compras na loja. Boas opções incluem escuro alface de folhas verdes , maçãs, cenouras , damascos , morangos, nectarinas , mirtilos, framboesas , squash, pepinos , couve e outros vegetais verdes.

Planeje suas refeições em torno da dieta do seu filho. Muitos deliciosos , alimentos saudáveis não contêm trigo. Você e sua família podem até desenvolver um maior gosto por legumes.

Crianças em uma dieta livre de glúten ainda precisa de uma boa nutrição. Eles podem obter todas as vitaminas e minerais necessários a partir de fontes vegetais ou carnes magras .

Às vezes, as crianças que têm uma alergia ao trigo também é alérgico a outros alimentos, como ovos ou nozes. Já o seu filho testado. Se ele não é alérgica , ovos e nozes esses alimentos ainda são boas escolhas , porque eles contêm ômega- 3 ácidos graxos. Estes alimentos contêm gorduras saudáveis, necessários para o coração eo cérebro de desenvolvimento. No entanto, você também pode obter gorduras omega-3 do salmão, óleo de fígado de bacalhau , óleo de oliva e óleo de semente de uva . Se o seu filho não gosta de óleo de fígado de bacalhau tentar misturá-lo com um pouco de suco ou comprar óleo com sabor de limão. Muitas crianças também irá desenvolver um gosto por salmão se for aromatizado com ervas, manteiga , óleos e até mesmo molho tártaro . As gorduras saudáveis são vitais para crianças em crescimento.

Evite comprar fast food. Muitos fast foods contêm trigo , como o panado para nuggets de frango ou um pão de hambúrguer . Há escolhas saudáveis de fast food , mas se você não tem certeza se um determinado alimento contém trigo , pergunte. Algumas boas escolhas fast food incluem dippers maçã, saladas de frutas e de nozes , saladas verdes, frango grelhado , sem o pão , e fruteiras .
Carnes magras, Opções de Grãos e Hidratação

comprar carnes magras como frango, peru , búfalo, e carne magra . Crianças em uma dieta livre de trigo também precisa de proteínas. Proteína ajuda a construir o tecido muscular necessária para o crescimento . Proteína contém ferro e vitaminas do complexo B , que são necessários para a energia.

Se seu filho gosta de pão que ele ou ela pode ter um tempo difícil desistir. Você pode ir a sua loja local de saúde alimentar e procurar por pães sem glúten. Esses pães são pães com grãos germinados muito bem embalado . O glúten ter sido removido ou o pão é feito de alguma outra forma . Uma marca comum é pão Ezequiel. A maioria das lojas de alimentos saudáveis transporte deste tipo de pão.

Hidratação também é fundamental para as crianças em uma dieta livre de glúten. Tenha certeza que seu filho está recebendo muita água pura para beber. Água transporta nutrientes para as células, e realiza resíduos. Levar a água com você em viagens e não se esqueça de beber muita água mesmo. Crianças com alergia ao trigo também pode beber outras bebidas como suco de cenoura crua , suco de maçã , chá e bebidas sem açúcar .

Existem algumas opções de sobremesa sem glúten , que podem ser dadas em pequenas quantidades , como o pudim , gelatina , bolos e cookies.