Benefícios do Ômega-6: TDAH, Ossos, Menopausa, Artrite e Peso

O ômega-6 é ácido graxo essencial (o corpo não produz). A nutrição adequada e, se necessário, suplementação são fundamentais.

Principais Benefícios Comprovados/Promissores

• TDAH e Autismo: Equilíbrio ômega-3/ômega-6 reduz hiperatividade e agressividade.
• Saúde Óssea: Ingestão adequada na juventude ajuda a prevenir osteoporose; auxilia absorção de nutrientes ósseos.
• Menopausa: Pode reduzir ou eliminar fogachos; suplemento pode ser útil.
• Osteoartrite: Ação anti-inflamatória alivia sintomas.
• Perda de Peso: Regula metabolismo, ajudando quem tem sobrepeso por hereditariedade.

Fontes: Óleos vegetais (girassol, cártamo, milho, soja), nozes, sementes. O equilíbrio com ômega-3 (peixes, linhaça) é crucial.