Fatos sobre Barras de Proteínas

barras de proteína são um suplemento alimentar usado por fisiculturistas e atletas para garantir a ingestão diária adequada de proteína. Supermercados e lojas de saúde oferecem muitas opções de barras de proteína com diferentes ingredientes e sabores . Definição

barras de proteína são um suplemento nutricional proporcionando um alto teor de proteína , reforço nutricional de baixo carboidrato ; atletas consomem proteína bares pós-treino para aumentar a capacidade do corpo para construir músculos. Barras de proteína também ajudar a atender o USDA dose diária recomendada para a ingestão de proteína de 50 gramas.

Ingredientes

barras de proteína de soro de leite ou comerciais contêm proteína de soja. Ingredientes naturais incluem amendoim , aveia, leite , ovos e açúcar. Muitos também são revestidos de chocolate ou iogurte para melhorar o sabor .
Nutrição

valores nutricionais dependem de ingredientes, mas a maioria dos níveis de oferta de proteína entre 20 a 30 gramas por bar, e são pobres em carboidratos e calorias .

Benefícios

uma barra de proteína oferece uma alternativa fácil , refeições tradicionais de alta proteína . Para fisiculturistas e atletas que procuram aumentar o tamanho do músculo e definição, barras de proteína fornecem proteínas de construção muscular, sem calorias adicionais . Bares são mais convenientes do que proteína em pó e shakes , que são muitas vezes confuso e preparar demorado.

Marcas populares

marcas mais populares incluem Supremo Barras de Proteínas , Rodeio Barras , bares Promax e proteína Optimum Diet barras .

Considerações

barras de proteína , muitas vezes contêm níveis elevados de açúcares refinados e gorduras saturadas e deve ser evitado como um substituto de refeição . De acordo com o FDA , certas marcas que contenham produtos de amendoim foram recolhidos devido a preocupações de Salmonella .