Tipos de sucos você pode beber ao fazer a dieta de suco

Na dieta de suco , ou suco de jejum, o corpo leva em vitaminas essenciais , minerais e calorias em forma líquida através de uma variedade de vegetais e sucos de frutas . Os defensores da dieta de suco tout seus efeitos benéficos , incluindo a desintoxicação, melhor digestão , fortalecimento do sistema imunológico, e um nível de energia mais alto. Alguns também acreditam que a dieta de suco ajuda a perda de peso, apesar de livros de dieta e sites freqüentemente debater este ponto. Uma Breve Diet

alimento sólido fornece o corpo com nutrientes essenciais, proteínas, gorduras , fibras e calorias. Frutas e vegetais são compostos de carboidratos rapidamente digeridos. Por esta razão , dietética suco permanecem em jejum durante um único dia , ou , no máximo, alguns dias . Muitos fazem a dieta suco de um ritual mensal ou anual. A dieta de suco vai desacelerar o metabolismo do corpo , o que resulta na queima de gordura mais lenta . Sem levar em alimentos sólidos , dietética suco normalmente perdem energia e vai experimentar a fome como o corpo se ajusta . Em alguns casos, dietética suco de usar a sua "rápida" para um ou dois dias , em preparação para uma rotina regular de perda de peso que inclui alimentos sólidos.

Os melhores alimentos para Juice
dietética Juice

dependem de frutas ricos em vitaminas , incluindo abacaxi, maçãs , mangas , pêssegos e frutas , bem como legumes nutritivos , incluindo cenouras, aipo , couve, repolho , espinafre e beterraba. Romã , uva, suco de cranberry e oferecer antioxidantes abundantes que ajudam no combate ou prevenção do câncer. Muitos sites de dieta e livros também recomendam suco de grama de trigo, feito a partir do extrato da planta agopyron . Este suco poderosamente concentrado é tomado em pequenas porções , e ajuda o corpo a obter necessário cálcio, ferro , magnésio e zinco.
Melhores maneiras de suco

Dieters descascar as peles ásperas e remova os caroços e sementes antes de sumo . Os especialistas recomendam o uso de suco recém- extraído de um processador , ao invés de sucos pré-embalados do supermercado , a maioria dos quais contêm sal , açúcar e conservantes. Extratores de suco modernos separar o suco da fibra , permitindo que os nutrientes sejam mais facilmente absorvidos. Há espremedores de especialidade disponíveis para certos alimentos , como a grama de trigo .
Os melhores horários para a dieta de suco

Pelo amor de variedade , dietética suco mudam constantemente ingredientes e receita combinações . Uma vez que diferentes frutas e vegetais têm uma composição química diferente, o que ajuda o corpo a manter uma ampla gama de vitaminas e minerais necessários . Jejuns suco pode levar à desidratação , por isso dietética favorecer sucos com alto teor de água , como melancia, pepino e aipo. Alguns jejuns suco permitir uma gama mais ampla de líquidos , incluindo chá , caldo de carne, e suplementos alimentares solúveis . Quase todas as dietas de suco recomendam evitar café, bebidas cheias de açúcar e álcool.
Controle da parcela

ingestão diária total de faixas de suco de 32 para 64 onças, tomadas em porções regulares de 8 ou 12 onças, assim como água pura . Algumas dietas de suco de recomendar sofrer o suco rápido em estações mais quentes , quando as frutas e legumes estão amadurecendo ou totalmente maduro e mais facilmente disponíveis. Dietética Juice também evitar tomar sucos cítricos fortemente ácidas , ou restringir a ingestão de tais sucos no final do dia . Neste momento , os sistemas de estômago e digestivo foram funcionando ativamente por um tempo e pode lidar melhor sucos ácidos , sem cólicas ou perturbar o estômago.
Retornar para alimentos sólidos

um suco rápido termina como o dieter retorna gradualmente a uma dieta normal. Isso começa com frutas e legumes regulares. Mais tarde, quando o corpo reajusta , dietética permitir que os peixes e carne. Muitas dietas regulares enfatizar o uso de sucos nutritivos , incluindo grapefruit ou suco de grama de trigo, como um suplemento diário regular, quando submetidos a uma dieta sólida alimentar rigoroso. Proponentes Juice -rápido afirmam que um suco de jejum rigoroso , feito regularmente , vai limpar o corpo de toxinas e melhora a digestão.

Juice Cuidados Dieta

dietas suco não são uma boa idéia para todos. Os médicos recomendam que as mulheres grávidas ou amamentando evitar uma dieta de suco . Eles também alertam contra ela para aqueles recuperando de uma cirurgia , aqueles com doença crônica , ou aqueles com anemia, baixa pressão arterial ou diabetes . Efeitos colaterais temporários de uma dieta de suco podem incluir fadiga , desidratação, dores de estômago , diarréia e dores de cabeça.