Como Evitar Fitoestrógenos na Dieta Masculina

Instruções

Fitoestrógenos, ou estrogênios dietéticos, são compostos encontrados em plantas que funcionam de forma semelhante ao hormônio feminino estrogênio. Níveis elevados de estrogênio não são normais em homens. A preocupação é que esses compostos mimetizadores de estrogênio (CMEs) possam prejudicar o desenvolvimento reprodutivo masculino. Múltiplos estudos confirmam isso, manifestando-se em redução da quantidade e motilidade dos espermatozoides, segundo a Fundação Weston A. Price. Felizmente, esses efeitos são reversíveis com a retirada do CME da dieta. Também há evidências de que a administração de um CME (ex.: dietilestilbestrol para prevenir aborto) pode afetar o desenvolvimento genital de fetos masculinos.

1. Evite produtos de soja durante a gravidez. Estudos mostram que a administração de genisteína (o CME da soja) a ratas grávidas levou à feminização geral dos órgãos genitais externos masculinos na prole, puberdade tardia e alteração nos padrões de cortejo.
2. Não dê fórmula infantil de soja ao seu bebê. Troque leite de soja por leite materno ou leite de vaca.
3. Elimine missô, tofu e molho de soja, principais fontes de soja, que por sua vez é uma fonte principal de CMEs. Isso se aplica até a mulheres, que parecem experimentar puberdade mais cedo devido aos CMEs.
4. Corte outras fontes de alta concentração de fitoestrógenos: soja, linhaça, alfafa, grão-de-bico, grão-de-bico (chickpeas/garbanzo beans) e amendoim.