Fortalecendo a Imunidade do Seu Filho: Guia para Pais

Introdução

É verdade quando as pessoas dizem que as escolhas que você faz agora podem afetá-lo pelo resto da vida, mas crianças pequenas não podem fazer suas próprias escolhas de estilo de vida. É por isso que é importante para você, como pai/mãe, prestar muita atenção à saúde do seu filho. Estabeleça e mantenha um sistema imunológico saudável para seu filho, e você estará adicionando proteção essencial contra doenças e saúde geral precária. Existem muitas maneiras de preparar nutricionalmente seu filho para um futuro saudável.

Instruções

1. Forneça a seu filho uma dieta rica em vitaminas e nutrientes, rica em frutas e vegetais. Batatas-doces, laranjas, mirtilos, purê de maçã, brócolis e cenouras são todas ótimas fontes para as vitaminas e nutrientes essenciais que construirão o sistema imunológico do seu filho.
2. Certifique-se de que seu filho receba todas as vacinas necessárias para prevenir doenças. Consulte o pediatra do seu filho sobre todas as opções típicas de vacinação (ex: poliomielite, tosse convulsa, sarampo alemão). Vacinar crianças agora pode ajudar a prevenir que elas adoeçam mais tarde na vida.
3. Certifique-se de que seu filho durma o suficiente. Estudos mostram que quando um corpo está cansado, ele trabalha horas extras para manter o cérebro e músculos funcionando, segundo o Toddlers Today. Isso limita o número de nutrientes disponíveis para combater vírus e prevenir doenças. O sono é essencial para o sistema imunológico do seu filho.
4. Amamente seu filho por até 15 meses, ou o máximo possível. Segundo o Toddlers Today, a amamentação é a melhor maneira de impulsionar o sistema imunológico de um bebê. O leite materno contém nutrientes importantes que construirão o sistema imunológico e protegerão as crianças de doenças futuras.
5. Não fume. Não apenas pare de fumar perto do seu filho — pare de fumar completamente. Fumaça passiva é especialmente ruim para uma criança pequena porque seus pulmões não estão totalmente desenvolvidos. Dar o exemplo para seu filho mostrando que você é contra o fumo é outra forma indireta de ajudar seu sistema imunológico. Se você fuma, seu filho pode ser mais propenso a fumar quando crescer, tornando-o mais propenso a doenças.