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Ômega-3 DHA: Benefícios para Saúde Cerebral e Visão

Introdução

Você pode ter ouvido que comer peixe torna as pessoas inteligentes — e há verdade nisso. O Ômega-3 consiste em dois ácidos graxos, um dos quais é o ácido docosahexaenoico (DHA), que é essencial para o funcionamento ideal de muitas partes e processos do corpo, incluindo a atividade cerebral.

Atividade Cerebral

O Ômega-3 DHA é necessário para o funcionamento neuronal ideal, pois interage com membranas celulares para otimizar a aprendizagem. Também é um ingrediente-chave no desenvolvimento cerebral infantil.

Visão

A concentração mais densa de Ômega-3 DHA é encontrada na parte de trás da retina, onde ajuda o pigmento rodopsina a responder à estimulação visual para que você veja as coisas rapidamente.

Saúde Cardiovascular

Um aumento no Ômega-3 DHA, junto com o outro ácido graxo Ômega-3, EPA, reduz a frequência cardíaca e reduz o risco de problemas cardiovasculares fatais, como doenças cardíacas e ataques cardíacos.

Colesterol

Incorporar Ômega-3 na sua dieta reduz o colesterol e aumenta o tipo bom de colesterol, HDL.

Memória

Embora profissionais médicos ainda debatam se o DHA trata ou previne efetivamente o Alzheimer, em um estudo de melhoria da memória na Martek Biosciences Corporation, Karin Yurko-Mauro, PhD, descobriu que tomar suplementos de DHA melhorou a memória de indivíduos sofrendo de problemas leves de memória.