Benefícios para a saúde de suplementos de cálcio

O cálcio é um nutriente importante que tem um papel importante na saúde dos ossos. O cálcio também tem sido associada com a promoção da saúde do coração, a prevenção de certos tipos de câncer , e controle de peso . O cálcio pode ser consumida como um complemento ou através de uma dieta rica em produtos lácteos, folhas verdes escuras , feijão ou tofu. Saúde Óssea

O cálcio é um componente importante dos ossos . Ela ajuda no crescimento ósseo e força dos ossos. Pesquisas indicam que tomar um suplemento de cálcio como um velho ajudas adultos na prevenção da osteoporose.
Contração Muscular

cálcio desempenha um papel fundamental na contração dos músculos , o que permite que o corpo se mova .
função celular

cálcio também desempenha um papel na transmissão de mensagens para as células do corpo . Além disso, o cálcio ajuda no metabolismo de enzimas e hormônios .
Coração Saúde

A pesquisa indica que o cálcio pode ajudar a baixar a pressão arterial e risco mais baixo de um dos hipertensão.
propriedades anti-câncer

um estudo publicado em fevereiro de 2009 em "The Archives of Internal Medicine ", indica que os idosos que consumiram dietas ricas em cálcio tiveram um menor risco de desenvolvimento de cânceres que afetam o sistema digestivo, incluindo câncer colorretal.
Controle de Peso

Pesquisas indicam que uma dieta rica em cálcio está associada a um menor peso corporal e uma menor quantidade de ganho de peso ao longo do tempo .
escolher um suplemento

Suplementos que contêm carbonato de cálcio tem a maior porcentagem de cálcio em comparação com outros compostos de cálcio . O suplemento deve também contêm vitamina D , a fim de ajudar na absorção do cálcio.