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Benefícios dos Suplementos de Cálcio para a Saúde

Cálcio: Muito Além dos Ossos

Essencial para saúde óssea, também associado a saúde cardíaca, prevenção de câncer e controle de peso. Pode vir de suplementos ou dieta rica em laticínios, vegetais verde-escuros, feijões, tofu.

Saúde Óssea

Componente maior dos ossos. Suplementação em idosos previne osteoporose.

Contração Muscular

Papel-chave na contração muscular, permitindo movimento.

Função Celular

Transmissão de sinais celulares, metabolismo enzimático e hormonal.

Saúde Cardíaca

Pode reduzir pressão arterial e risco de hipertensão.

Propriedades Anticâncer

Archives of Internal Medicine (2009): idosos com dieta rica em cálcio tiveram menor risco de cânceres do sistema digestivo (colorretal).

Controle de Peso

Dieta rica em cálcio associada a menor peso corporal e menor ganho ponderal ao longo do tempo.

Escolhendo o Suplemento

Carbonato de cálcio = maior % de cálcio elemental. Deve conter vitamina D para absorção.