Natural maneiras para levantar HGH

De acordo com Mike Adams, fundador e editor da NaturalNews.com e conhecido na Internet como o ranger de Saúde, a melhor maneira de elevar os níveis de hormônio do crescimento humano naturalmente no seu corpo é através do treinamento de força , dieta, sono adequado e mantendo os níveis de stress em check.HGH é um aminoácido relacionado com anti - envelhecimento e aumento de massa muscular , entre outras coisas . Tiros HGH sintéticos ou suplementos são caros e não são tão eficazes como gerar o seu próprio HGH naturalmente. Programa de exercício adequado

Adams diz que a forma como No. 1 para aumentar naturalmente os níveis de HGH em seu corpo é através do treinamento de força de alta intensidade : "É ainda mais um bom motivo para iniciar um programa de treinamento de força , e isso não significa que você precisa para participar de um ginásio ou começar a bombear pesos , também. você pode obter um fantástico, treino de alta intensidade usando nada além de seu corpo e um tapete no chão . " Ele recomenda aprender mais sobre o " treinamento de peso corporal ", que usa seu próprio corpo como o peso --- não ginásio necessário. Alguns exercícios envolvidos na formação de peso corporal são queixo-ups , push- ups e abdominais .
Limpa Diet

De acordo com Adams , gerando sua própria HGH é " realizado , evitando todos os carboidratos processados e açúcares refinados , comer suplementos superalimento como spirulina e chlorella , beber nada além de água pura, e engajar-se em pelo menos duas horas de treinamento físico todos os dias.
Gerenciando estresse

manter seus níveis de HGH , reduzindo a quantidade de estresse em sua vida. Adams diz que " um corpo sob estresse constante vai experimentar um declínio na produção de HGH. " Tente meditação , yoga, Pilates , correr ou simplesmente riso para reduzir o estresse. sono
completa da Noite

sono adequado pode manter os níveis de HGH -se . Muitas pessoas não recebem o recomendado oito horas de sono a cada noite, com alguns recebendo tão pouco como quatro ou cinco horas . Desde que seu corpo produz HGH para o fim do ciclo do sono , você cortar o seu produção de HGH , se você não dormir o total de oito . Se você tiver problemas para dormir , desligue a televisão eo computador de uma hora antes de dormir e criar um ritual noturno para o encerramento .