Como parar de comer After Six

Se você quer perder peso , uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é definir um ponto de alimentação de corte. Em outras palavras, é preciso determinar um tempo após o qual você não vai comer mais comida , depois de ter comido o jantar. Muitas calorias as pessoas consomem à noite são desnecessários e tornar-se vazio , especialmente desde a noite muitas pessoas tendem a ser menos ativos fisicamente do que durante o dia. Um tempo bom corte para aqueles que comem o jantar às 5:00 ou 5:30 e ir para a cama por volta das 9h00 da noite é 6:00 . Coisas que você precisa
Temporizador
Escova
dentífrico
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1

Determine , em média, o tempo que você vá para a cama .

2

Determine um tempo de duas a três horas antes da hora de dormir média após o qual você não vai comer mais alimentos.
3

Definir um temporizador para este tempo a cada noite.

4

Escovar os dentes quando o cronômetro vai para dissuadi -se de comer .