Como prevenir a perda de cabelo por Diet

Aqui estão algumas dicas nutricionais para manter o cabelo saudável, forte --- e em cima de sua cabeça. Segundo a Associação American Hair Loss , alopecia androgenética , ou " calvície de padrão masculino " afeta dois terços dos homens no momento em que são 35 anos de idade . Além disso, cerca de 40 por cento das mulheres experimentam algum grau de perda de cabelo ao longo de suas vidas. Prescrição de over-the- counter remédios e procedimentos cirúrgicos têm sido usados para combater este problema . No entanto , mais saudável, existem formas naturais e mais custo-efetiva para prevenir a perda de cabelo de tornar-se um problema em sua vida. Coisas que você precisa
folhas verdes
trigo integral
Ovos
Peixe
Passas
levedura de cerveja
verde ou pimentos vermelhos
Pepinos
Brotos de feijão
arroz Brown
soja feijão
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sugestões de dieta para evitar queda de cabelo .
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Cortar as gorduras. Vários estudos têm demonstrado que a calvície pode ser retardado por limitar a quantidade de gorduras saturadas na dieta . Dietas ricas em gorduras estas podem elevar os níveis de testosterona e ter efeitos adversos sobre folículos pilosos. Por exemplo, em vez de manteiga , você deve usar uma propagação vegetal ou azeite de oliva.
2

Começar a abundância de ferro. Ferro pode prevenir a anemia , uma causa subjacente à perda de cabelo . Coma alimentos como folhas verdes, trigos , ovos e passas.
3

Obtenha seu sílica. Um estudo da Universidade da Faculdade de Farmácia de Cincinnati mostrou que a sílica pode estimular o crescimento do cabelo e fortalecer fios de cabelo . A sílica é encontrada na casca da batata , pimentão verde ou vermelho , pepino, broto de feijão ou alimentos integrais.
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Coma alimentos ricos em proteínas . Proteína estimula o crescimento do cabelo e pode ser encontrado (sem excesso de gordura ) no fígado de vitela , levedura de cerveja , gérmen de trigo ou peixe.
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Consuma alimentos ricos em biotina , um componente do cabelo saudável. Levedura de cerveja , arroz integral e grãos de soja são ricos em biotina.