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Alimentos que Não Provocam DRGE (Refluxo): Guia Prático

Alimentos que gatilham DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) são geralmente conhecidos pelo paciente. Mas quais são seguros? Gatilhos variam pessoa a pessoa, mas há muitos alimentos que não pioram a DRGE.

Amidos

Sugere-se comer amido (macarrão, torrada integral, arroz) a cada refeição. Ajuda neutralizar efeitos de outros alimentos que irritam a condição.

Alimentos Modificados

Suco de laranja baixo em ácido = escolha popular para DRGE. Alimentos alterados para evitar irritação permitem saborear alguns "proibidos" de anos.

Frutas e Vegetais

Exceto frutas cítricas e tomates, a maioria dos alimentos frescos não gatilha DRGE. Como gordurosos podem ser gatilho, substituir por escolhas saudáveis ajuda.

Carnes Magras

Cortes magros de carnes preferidas mantêm DRGE controlado. Evite molhos à base de tomate nos pratos para reduzir chances de desconforto.

Bebidas

Substitua álcool e cafeína (café) por alternativas herbais. Mas evite chá de hortelã-pimenta — hortelã é outro gatilho popular de DRGE.