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Benefícios de Tomar Ómega-3 Óleo de Peixe: Coração, Pressão, Artrite, Colesterol, Visão, Cancro

Ómega-3 óleo de peixe em cápsulas/líquido (farmácias/supermercados). Fonte proeminente de ácidos gordos essenciais: ácido docosahexaenoico (DHA) e eicosapentaenoico (EPA). Várias espécies usadas; múltiplos benefícios.

Previne e Controla Doença Cardíaca

Suplementos baixam fatores risco: colesterol, PA alta. Ómega-3 pode prevenir placa arterial/bloqueios. Reduz risco AVC, arritmia, enfarte. Beneficia redução mortalidade em histórico cardíaco.

Mantém Níveis Pressão Arterial

Benéfico baixar PA em hipertensos. Dose alta aumenta risco hemorragia → consultar médico antes.

Auxilia Tratamento Artrite Reumatoide

Consumo regular reduz sintomas: dor articular, rigidez, dificuldade movimento. Reduz inflamação, melhora mobilidade. Não reduz desgaste articular por artrite.

Melhora Níveis Colesterol

Aumenta HDL (bom) → baixa risco cardíaco/AVC. EPA/DHA reduzem triglicéridos nocivos. Podem aumentar LDL (mau).

Previne Degeneração Macular

EPA/DHA baixam risco degeneração macular (doença ocular crónica → perda visão). Afeta mácula (tecido retinal).

Reduz Risco Cancro

Ómega-3 reduz probabilidade cancro e controla crescimento células cancerígenas. Baixa risco mama, próstata, cólon. Doentes cólon beneficiam: controla propagação células.