Wasabi Peanut Informação Nutricional

Wasabi é um ingrediente popular usado em receitas japonesas e restaurantes de sushi . Wasabi japonês real é cultivado no Japão ao longo de um riacho rochoso ou leito do rio e exige a mistura adequada de nutrientes para crescer . O sabor é uma mistura de sabores doces e picantes , e é incorporado em sushi e pratos de macarrão para o sabor e complexidade extra. Wasabi é pensado para conter qualidades anti- cancerígenas e anti- microbianas e que também pode ter propriedades e para afinar o sangue anti- inflamatórios. Calorias

Uma porção de um grama de amendoim wasabi contém 149 calorias , de acordo com calorieking.com . Em média , os adultos devem consumir entre 2.000 e 2.500 calorias por dia , informa o Food and Drug Administration. Calorias são importantes porque fornecem o corpo com a energia necessária para funcionar durante todo o dia .
Gordura e sódio

Uma porção de uma onça ou amendoim wasabi contém 9 g . de gordura, com 1,6 gramas daquelas provenientes de gorduras saturadas , o que equivale a 14 por cento de sua taxa diária recomendada total para o consumo de gordura . Uma porção contém também 130 mg . de sódio , ou de cinco por cento do nível de ingestão diária recomendada . Enquanto algumas gorduras são necessários para uma dieta saudável, a FDA recomenda que você mantenha a sua gordura , colesterol e níveis de sódio baixos.

Carboidratos

amendoins Wasabi conter 12 g . de hidratos de carbono , que é de quatro por cento do nível de ingestão diária recomendada . Há também é de 1,5 g . de fibra dietética , de seis por cento da dose diária recomendada , e 0,5 g . de açúcar . Os carboidratos fornecem energia ao corpo , mas altos níveis de ingestão pode levar a problemas de saúde , de acordo com o Programa Nacional de Educação em diabetes.
Proteínas e cálcio

amendoins Wasabi conter 5,3 g . de proteína e 140 mg . de cálcio por uma onça porção. Proteína ajuda a construir e manter a massa muscular e cálcio ajuda a manter a força dos ossos e densidade.