Dieta Detox Caseira

Um detox pode ser completado sem comprar kits de detox caros. Na verdade, um detox caseiro pode incluir nada além de frutas frescas, vegetais e ervas. Tal dieta é projetada para limpar o corpo de toxinas e gorduras que foram consumidas ou absorvidas, deixando você com aparência e sensação mais saudável, por dentro e por fora. Segundo "The Complete Illustrated Book of Herbs", uma semana é uma boa quantidade de tempo para rodar um detox.

O que Você Vai Precisar

• 2 colheres de chá de dente-de-leão seco
• 1 colher de chá de trevo vermelho seco
• 1 colher de chá de alfafa seca
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 2 xícaras de água fervente
• Frutas frescas
• Vegetais frescos
• Limão fresco
• Água

Instruções

1. Beba um chá desintoxicante cada dia durante a duração do detox caseiro. Segundo "The Complete Illustrated Book of Herbs", dente-de-leão é um excelente agente desintoxicante. Ferva 2 colheres de chá de dente-de-leão seco, 1 colher de chá de trevo vermelho seco, 1 colher de chá de alfafa seca e 1 colher de chá de raspas de limão em duas xícaras de água, coe e beba. Este chá pode ser refrigerado e aquecido quando necessário. O livro sugere beber dois a três copos por dia.

2. Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais fazendo lanches com frutas e vegetais frescos. O artigo do Washington Post "Detox After The Holidays" sugere incluir suco de laranja recém-espremido e frutas, como morangos, no café da manhã. Almoço deve ser rico em vegetais, e o jantar também. Para proteína, passe carnes e vá para nozes. Nozes são ricas em boas gorduras e dão energia ao corpo.

3. Evite todos os alimentos processados, salgados e açucarados durante todo o detox, pois introduzem toxinas no corpo. Não beba cafeína ou fume durante um detox também — isso derrota o propósito de um refresco saudável.

4. Beba bastante água com limão fresco. O limão age como um limpador natural, diz "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies". Todos devem beber pelo menos oito copos de 240ml de água cada dia para se manter saudável e evitar desidratação. Durante um regime de detox é mais importante manter-se hidratado.